弹跳素质在现代篮球运动中起着至关重要的作用,在很大程度上决定着一名篮球运动员的对抗能力与竞技水平。CrossFit是近些年来新兴的混合训练,对运动员的快速力量、爆发力提升效果明显,已经在很多项目的训练中投入使用,但目前CrossFit训练在中学篮球运动员中的实证研究较少。因此,如何利用CrossFit训练来提高篮球运动员的弹跳素质,是本次研究的重点。本文结合篮球运动中的专项弹跳素质训练特点,探索CrossFit训练对初中男子篮球运动员弹跳素质的实证效果,以期为初中男子篮球运动员提升弹跳素质提供更多选择的训练参考。本研究主要运用实验法与数理统计法,以济南市莱芜区博雅篮球训练营实战班13-15周岁初中男子篮球运动员为实验对象,采用随机分组法将其分为实验组(CrossFit训练)与对照组(常规的传统训练),实验时间为期8周,以原地双脚起跳摸高成绩(cm)、助跑双脚起跳摸高成绩(cm)、助跑单脚起跳摸高成绩(cm)、立定跳远成绩(cm)与半蹲最大负荷重量(Kg)这五项为弹跳素质的测试项目,分别将实验组与对照组在实验前与实验后进行测试,其研究结果表明:(1)实验组在实验前与实验后的原地双脚起跳摸高成绩中具有显著性差异(P<0.05),而对照组无显著性差异(P>0.05)。实验后,实验组与对照组的原地双脚起跳摸高成绩具有显著性差异(P<0.05),实验组原地双脚起跳成绩的提高幅度(变化率1%)要高于对照组(变化率0.4%)。(2)实验组在实验前与实验后的助跑双脚起跳摸高成绩、助跑单脚起跳摸高成绩、立定跳远成绩与半蹲最大负荷重量中均具有非常显著性差异(P<0.01)。(3)对照组在实验前与实验后的助跑双脚起跳摸高成绩、助跑单脚起跳摸高成绩、立定跳远成绩与半蹲最大负荷重量中同样具有非常显著性差异(P<0.01)。(4)实验后,实验组与对照组在助跑双脚起跳摸高成绩、立定跳远成绩中无显著性差异(P>0.05),说明在助跑双脚起跳成绩与立定跳远成绩的提高幅度上,实验组与对照组相似。(5)实验后,实验组与对照组在助跑单脚起跳摸高成绩、半蹲最大负荷重量中具有显著性差异(P<0.05),说明在助跑单脚起跳摸高成绩与半蹲最大负荷重量的提高幅度上,实验组要高于对照组。通过对研究结果的分析,得出如下结论:(1)经过八周训练,CrossFit训练能明显提高运动员的原地双脚起跳能力,但常规的传统训练并不能明显地提高运动员的原地双脚起跳能力,说明CrossFit训练在提高运动员的原地双脚起跳能力上更适用。从两种训练方式的训练内容中深入分析,形成这种结论的原因可能是实验组的有氧运动多于对照组,导致实验组的平均体重减轻,从而提高了运动员的原地双脚起跳能力。(2)经过八周训练,CrossFit训练与常规的传统训练都能非常明显地提高运动员助跑双脚起跳能力、立定跳远能力,且两种训练效果相似,说明在提高运动员的助跑双脚起跳与立定跳远能力上,CrossFit训练与常规的传统训练都适用。形成这种结论的原因可能是两种训练方法中的部分训练内容相似,所以导致实验组与对照组在助跑双脚起跳摸高与立定跳远成绩的提高幅度上相似。(3)经过八周训练,CrossFit训练与常规的传统训练都能够非常明显地提高运动员助跑单脚起跳能力、半蹲最大负荷重量。从提高的幅度来看,CrossFit训练(变化率2.5%)要高于常规的传统训练(变化率1.1%),说明CrossFit训练在提高运动员的助跑单脚起跳能力与半蹲最大负荷重量上更适用。形成这种结论的原因可能是CrossFit更注重核心力量的训练,其训练内容中体操部分的大多数动作都是针对运动员的核心力量而进行训练的,所以导致实验组在助跑单脚起跳摸高与半蹲最大负荷重量的成绩提升上更占优势。(4)CrossFit训练在训练内容、训练组织方式的多样性和新颖性特征,对初中男子篮球运动员的弹跳素质提升具有很好的针对性和有效性,可以和传统的弹跳素质训练方法有机结合。