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研究目的：制定适合标准舞选手的核心区域力量训练计划与手段,分析其对选手专项技能的影响.研究方法：以北京体育大学体育舞蹈校代表队的20名标准舞选手为实验对象,随机分为实验组与对照组各10人(男女均等).两组进行相同内容与负荷的技术训练,与此同时,实验组进行12周的核心区域力量训练.每周5次,每次40-60分钟.对受试者在0、4、8和12周进行核心区域力量的跟踪测试,测试内容为核心区域爆发力、耐力、核心稳定性以及旋转爆发力的测试；在0和12周进行标准舞技术测试,测试内容为华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹成套套路。研究结果：(1)核心区域力量训练对核心区域部位力量及稳定性的影响：A)12周的核心区域力量训练,对高水平标准舞选手的核心区域爆发力、耐力、稳定性以及旋转爆发力均有提高(P<0.05)。训练效果与训练时间呈正相关。其中以核心区域爆发力及稳定性的提高最为明显(P<0.01),优于耐力和旋转爆发力；旋转爆发力的提高幅度最小(P<0.05),说明训练内容对于提高选手旋转爆发力的贡献相对不大。B)实验后实验组女生核心区域爆发力提高最为.显著的为腹前肌肌群(P<0.01),男生提高最为显著的为背肌肌群(P<0.01)；女生核心区域耐力提高最为显著的为腹前肌肌群(P<0.01),男生提高最为显著的左侧腰肌肌群(P<0.01)；男生女生的核心区域稳定性均得到大幅度提高(P<0.01)；旋转爆发力男女均有提高(P<0.05)但提高幅度均低于爆发力、耐力和稳定性(P<0.01)。C)通过12周的训练,男生整体提高幅度高于女生；男女生左右两侧腰肌耐力和爆发力不均衡,男生左侧优于右侧,女生右侧优于左侧。(2)核心区域力量训练对标准舞技能的影响：12周的核心区域力量训练对标准舞技能的每个指标均有提高效果。其中提高最为显著的为选手的平衡能力、重心稳定性、身体控制力、舞蹈的动力性和流动性(P<0.01)；姿态和协调性的提高较其他指标提高幅度不大(P<0.05)。