研究指出,成年人与青少年相比,调节负性情绪可能会使用更多的认知重评和抑制,而初中生将自己投射到自然想象场景上的能力不足会造成认知再评价等的异常,导致这些策略的易用性和有效性可能会有所缺乏。因此,探索能够改善初中生负性情绪的有效方法,帮助其走出情绪困境成为本研究的目标。对潜在事件提前进行心理加工是人类的一项基本心理功能,心理预期能够在负性刺激暴露之前做预先的心理准备。对于特质焦虑个体,预期和感知阶段的激活可能导致其对未来事件产生过度负性预期而造成负性情绪体验的增加。研究指出,在负性刺激之前增加对身体感觉、想法和状态的注意,能够使得当情绪刺激出现时情绪反应被抑制,这代表了正念的核心机制。因此,本研究分为三个实验探讨在预期潜在负性情绪刺激之前,心理预期对不同焦虑水平初中生负性情绪的影响以及短而简单的正念能否缓解高特质焦虑初中生的负性情绪体验。实验一考察了心理预期对非焦虑初中生负性情绪体验的影响。结果显示,预期组的负性情绪评分显著低于无预期组,表明心理预期能够降低初中生观看负性刺激而产生的负性情绪体验,与前人的研究一致。实验二考察了心理预期对不同焦虑水平的初中生负性情绪体验的影响。结果显示,在有预期的条件下,低特质焦虑组在面对负性刺激时产生的负性情绪评分较低,而高特质焦虑组的负性情绪评分较高。这表明,心理预期仍然能够降低低特质焦虑初中生的负性情绪体验,而对高特质焦虑初中生负性情绪体验的降低作用不明显。实验三考察了心理预期条件下正念冥想对高特质焦虑初中生负性情绪体验的影响。结果显示,正念冥想组的负性情绪评分显著低于对照组。表明正念冥想能够有效降低高特质焦虑初中生的负性情绪体验。研究结论:心理预期能够降低非焦虑及低特质焦虑初中生的负性情绪体验,进一步印证了前人研究,但对于高特质焦虑初中生负性情绪体验的降低作用不明显,而正念冥想在预期条件下能够降低高特质焦虑初中生的负性情绪体验。由此提出以下教育建议:第一,调节负性情绪,预防大于治疗。负性情绪的累积是引发心理健康问题的关键。大部分初中生对自身心理情绪状态的变化没有清晰认识。高度重视对学生情绪的测评和教育工作,建立学生身心健康档案,对于测评成绩不良的学生要给予一些重点支持和帮助。第二,强调事前感知,注重预期策略。对于可能引发学生负性情绪的事件,提前给学生一些案例指导,加强学生对于预期情绪的认识,引导学生探索、体验自己的情绪,充分学习如何做好心理准备。第三,学会正念冥想,自主调节情绪。本研究充分立足于如今初中生课余时间少,心里压力大的现状,正念冥想策略对于初中生群体来说,更易自行训练掌握。将正念冥想引入校园,进一步应用于学习生活的方方面面。