人体的平衡能力是维持生活和运动的一项基本功能,但是随着年龄的增长,中老年群体的平衡能力会不断的下降。有研究显示,60%的中老年人由于平衡能力的下降导致跌倒,进而引发其它疾病,严重的甚至被夺走了生命。这不仅给中老年人群的行动带来不便,更是给他们的生活带来了灾难。本文主要通过文献资料法和专家访谈法搜集与研究相关的文献资料,并针对健身气功·五禽戏所要测试的动作进行深入了解,包括其创编理念、动作要领、功效与作用等,为撰写论文提供了事实材料和依据。同时还涉及到运动解剖学的相关专业知识。最后结合运动生物力学学科知识,采用实验测试法,利用现代运动技术分析的一般方法与测量手段,配合肌电测试系统对受试着进行测试,得出具体的实验结果。经过分析影响平衡的因素,在遵循人类正常衰老规律的客观事实上,我们通过锻炼不仅可以增加下肢的肌力,进而可以提高自身的平衡能力。在此基础上本研究运用运动解剖学中的环节受力分析法对健身气功·五禽戏平衡动作进行动作分析,可以清楚的了解下肢各关节的运动情况,各关节的原动肌、对抗肌、中和肌、固定肌;通过运动技术分析,使用肌电测试系统对下肢浅层肌肉测试的结果与环节受力分析法分析的结果基本一致;猿提动作中,各肌电的数值普遍呈上升趋势,实验数据显示产生最大力的是小腿三头肌的腓肠肌,髋关节的臀大肌和臀中肌。这提高了各关节的稳定性,对改善下肢平衡有一定的帮助作用;测试鸟戏中鸟伸(后举腿平衡)和鸟飞(提膝平衡),发现股四头肌的股外侧肌在鸟飞阶段中有明显上升趋势,其它肌肉增长趋势不太明显,完成动作的过程中起主要作用的是胫骨前肌和股四头肌的股外侧肌;鸟戏动作中,膝关节对于维持下肢平衡性起着主要作用,长期练习会增加股四头肌的肌肉力量,这对于提高膝关节的稳定性起着重要的作用,对改善人体下肢平衡有一定的帮助作用。这不仅为宣传推广健身气功·五禽戏的平衡功能提供了依据,也为练习人群在选择上起到指导作用。