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目的:本研究通过对肥胖少年实施有氧运动干预,探讨有氧运动对肥胖少年健康体适能的影响,为预防肥胖疾病的发生提供进一步研究的理论和实践资料。 方法:本研究以60名13~18岁少年为研究对象,选取30名肥胖少年作为实验组,选取30名非超重/肥胖少年作为对照组。对实验组进行12周的有氧运动训练,研究有氧运动对其受试者健康体适能各项指标的影响。将所测得的数据采用Spss14.0软件进行数理统计分析,将实验组受试者实验前后的各项指标与对照组各项指标进行比较,并综合考虑实验组受试者训练前后自身各项指标的变化情况,以(P>0.05)为无显著性差异,(P<0.05)为显著性差异,(P<0.01)为非常显著性差异。 结果:通过12周有氧运动方案的实施,实验组受试者健康体适能各项指标的变化如下: 身体成分。实验组与对照组身体成分、围度各项指标对比,除身高以外的其他五项(体重、腰围、臀围、腰臀比、BMI)指标具有非常显著性差异(P<0.01),与实验前自身对比则呈明显下降趋势。实验组受试者身高无显著性变化(P>0.05);实验组受试者体重、腰围、臀围均有所下降,均具有非常显著性差异(P<0.01);实验组受试者BMI、腰臀比也呈下降趋势,具有显著性差异(P<0.05)。 心肺耐力。实验组受试者实验前后的安静心率对照组相比均无显著性差异(P>0.05);实验前后台阶指数无显著性提高(P>0.05),仍低于对照组具有显著性差异(P<0.05);肺活量与对照组相比由实验前的无显著性差异提高到高于对照组,同性别比较男生高于对照组具有显著性差异(P<0.05),女生无明显差异。实验组受试者试验前后自身比较安静心率、台阶指数无明显变化(P>0.05);肺活量有所提高,男生具有显著性差异(P<0.05),女生无明显变化。 肌肉适能。实验组受试者实验后肌力适能高于对照组,同性别比较男生组具有显著性差异(P<0.05),女生组无明显差异(P>0.05)。实验组受试者实验前后自身对比肌力适能提高,男生组具有显著性差异(P<0.05),女生组无明显提高。实验组受试者实验后的肌耐力适能自身比较有所提高,男、女生均具有显著性差异(P<0.05),但与同性别对照组相比仍低于对照组,具有非常显著性差异(P<0.01)。 柔韧性及平衡能力。实验组受试者实验后的柔韧性适能自身比较有所提高,男生组具有显著性提高(P<0.05)、女生组具有非常显著性提高(P<0.01),同性别比较,男生与对照组由实验前的非常显著性差异(P<0.01)提高到显著性差异(P<0.05),女生与对照组相比已无明显差异。实验组受试者男、女生实验后的平衡力适能自身比较有所提高,具有显著性差异(P<0.05),虽仍低于对照组,但已由实验前的显著性差异提高到无显著性差异(P>0.05)。 结论: 1、有氧运动对肥胖少年的体重、BMI、腰围、臀围、腰臀比的减少有显著的影响,表明有氧运动对控制人体体重,预防肥胖性疾病的发生有重要作用。 2、有氧运动可提高肥胖少年的肺活量,为肥胖少年长时间的身体活动提供了重要的保障条件。 3、有氧运动可明显提高肥胖少年的肌肉适能,保持良好的肌力和肌耐力,从而有助于促进健康、预防伤害。 4、有氧运动可以提高肥胖少年的柔韧适能和平衡力适能,拉伸韧带,增强身体的灵活性,平衡力适能的提高可以集中注意力、增强记忆力,提高身体素质。 5、肥胖少年的健康体适能状况低于非超重/肥胖少年。经过12周的有氧运动训练,提高了肥胖少年健康体适能水平,改善了肥胖少年的健康状况,降低了肥胖少年肥胖性疾病的患病机率,为完成繁重的学习任务创造了良好的身体条件。