目的：本实验研究了“西藏民族健身锅庄舞”对成都地区中老年心肺适能及Scl-90量表各因子的影响，比较和分析干预前后中老年人群的心肺适能及Scl-90量表各因子的变化，进而验证“西藏传统锅庄舞”融入科学健身元素后改编形成的“西藏民族健身锅庄舞”的健身价值，为民族传统文化的传承和发展提供科学依据，并为“西藏民族健身锅庄舞”的应用推广提供理论依据。方法：在成都体育学院周边社区广场募集身体健康，有锻炼习惯，无代谢性疾病，无中枢神经问题，无膝关节疾患且自愿参加并配合实验测量的受试者，通过健康体适能机构运动前筛查问卷和PAR－Q问卷筛选受试者64名，在预实验期间通过对“西藏民族健身锅庄舞”进行强度信息收集以及动作结构和运动强度的修改，形成实验中最终的“西藏民族健身锅庄舞”运动方案。将64名受试者随机分成“西藏健身锅庄舞”运动实验组30人和对照组34人，实验组每周周一到周五在成都体育学院体操馆进行时长为70分钟的“西藏健身锅庄舞”运动干预，为期12周，对照组按照原有的个人运动方式及生活习惯进行12周。两组受试者均在干预前后在成都体育学院运动医学研究所进行健康体适能指标测试；并且在干预前后对实验组及对照组均进行Scl-90量表的测评，以此为依据对受试者的心理健康进行评价。结果：实验组中，安静心率、舒张压均无显著性差异（p>0.05）；收缩压、台阶指数、最大摄氧量、心脏功能能力F.C.均具有非常显著性差异（p<0.01）；Scl-90量表中躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌意、恐怖、精神病性及其他共9个因子均有非常显著性差异（p＜0.01），而偏执因子没有显著差异，（P>0.05）。结论：1．经过12周的健身锅庄舞运动，对改善中老年人的心肺适能具有明显效果。2．12周的健身锅庄舞运动对中老年女性的躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌意、恐怖、精神病性及其他共9个因子得分均有不同程度改善，说明健身锅庄舞不仅能够改善中老年女性的身体健康状况，同时对其心理健康的提高也有积极的促进作用。