足球运动属于技能主导类同场对抗性项群,足球比赛具有高强度、间歇性、对抗性的特点,这对运动员的体能提出了很高的要求。运动员拥有优秀的体能,在场上才能发挥出技战术水平。因此,在足球日常训练中,进行体能训练是非常重要的。体能与身体素质是密不可分的关系,身体素质是体能的重要组成部分,体能训练对身体素质的全面的发展起促进作用。传统的训练方法,对运动员身体素质的全面发展具有一定的局限性。随着训练理论的发展,功能性训练在各运动项目中被广泛应用,在实践中取得了良好的效果,是预防运动损伤和提高身体素质的有效手段。但是功能性训练在足球项目的实践研究相对较少,所以将功能性训练应用到足球专项训练中,提高训练的效果有重要的意义。本研究是在功能性动作筛查的基础上,探究功能性训练在足球训练中的应用,探索功能性训练对足球运动员专项身体素质的影响。首先,通过功能性动作筛查评估学生动作模式中的不足,制定针对性的功能性训练方案。其次,通过功能性训练,纠正学生的身体姿态,使身体素质得到均衡发展,从而预防和减少运动损伤风险。最后,通过实验组和对照组的对比实验,可以分析功能性训练和传统体能训练对FMS成绩的影响,分析功能性训练和传统体能训练对足球专项学生身体素质影响。为功能性训练在足球专项训练的应用提供实践参考,为足球训练的方式方法提供多样性的选择。本文采用了文献资料法、数理统计法、专家访谈法、实验法。本文选取江西师范大学2019级体育教育专业的18名足球专修学生为实验对象,进行15周的实验。实验分实验组和对照组,实验组进行功能性训练,对照组进行传统体能训练。两组教学课程内容都是按照教学大纲上课,训练安排在每次常规的教学课程结束后。实验前,对所有实验对象,进行功能性动作筛查和足球专项身体素质检测。实验结束后,测试实验组和对照组的FMS的成绩,以及专项身体素质的得分,得出以下结论:1实验前,两组队员的功能性动作筛查的总体得分较低,存在较高的运动损伤风险。深蹲、直线分腿蹲、躯干稳定性俯卧撑、旋转稳定性等测试项目得分较低,说明两组队员关节灵活性,躯干核心力量和稳定性存在问题,需要通过训练纠正。2通过15周的训练干预后,实验组和对照组的FMS成绩均显著提高,表明传统体能训练和功能性训练均能有效提高功能性动作筛查成绩。通过对比实验组和对照组的后测FMS成绩,发现两组存在显著性差异,功能性性训练的效果要明显优于对照组。在完成测试动作的过程中,实验组的队员也表现出了更好的稳定性和关节灵活性。3通过15周的训练后,实验组和对照组的专项身体素质测试指标均有提高。实验组的Illinois跑后测成绩较对照组表现出显著性差异,表明功能性训练对提高灵敏素质有显著影响。4力量素质指标中,实验组和对照组的手抛界外球后测成绩表现出显著性差异,说明功能性训练对提高手抛球成绩有显著影响。通过对比两组实验前后的立定跳远和定点踢远成绩,两组的成绩均显著性提高,功能性训练和传统体能训练各有特点。5速度素质和耐力素质指标中,实验组和对照组的后测成绩不存在显著差异。功能性训练对速度素质和耐力素质水平的提高没有显著影响。