激活后增强效应作为一种即时效应,指机体受到一定负荷刺激后产生肌肉收缩,进而引起机体爆发力急速增加的现象。下肢爆发力是决定短跑运动员竞技成绩的重要因素之一,丰富的下肢爆发力训练手段能够促使运动员更快进入训练和比赛状态,提升比赛竞争力。所以,本文旨在探寻通过不同负荷深蹲练习使肌肉承受一定强度的刺激,在不同恢复时间点对短跑运动员下肢爆发力起到的影响效果,分析不同负荷及恢复时间激活后增强效应对短跑运动员下肢爆发力的影响,为短跑运动员在以提高下肢爆发力为目的训练中提供新的思考。本文采用文献资料法、逻辑分析法、实验法、数理统计法等研究方法,对武汉体育学院体育教育专业田径专项10名男性短跑运动员进行交叉实验。实验过程中对受试者进行激活后增强效应诱导,诱导方式为:3组3次75%1RM、80%1RM、85%1RM负重深蹲练习,组间间歇2分钟,分别在诱导结束后3分钟、6分钟、9分钟、12分钟、15分钟这五个恢复时间点进行30米跑、立定跳远、立定三级跳、CMJ测试,获取相关测试指标数据。最终得出结论:(1)75%1RM负重深蹲练习诱导的增强效应在第3、6、9分钟对受试者运动成绩具有显著影响。在第6、9分钟对受试者峰值功率具有显著影响。80%1RM负重深蹲练习诱导的增强效应在第6、9、12分钟对受试者运动成绩具有显著影响;在第9、12分钟对受试者峰值功率具有显著影响。85%1RM负重深蹲练习诱导的增强效应在第3、6、9、12分钟对受试者30米跑成绩具有显著影响;在第6、9、12、15分钟对受试者立定跳远成绩具有显著影响;在第3、6、9、12、15分钟对立定三级跳成绩具有显著影响;在第6、9、12、15分钟对受试者峰值功率具有显著影响。(2)75%1RM负重深蹲练习时下肢爆发力测试指标峰值出现在第9分钟,80%1RM和85%1RM负重深蹲练习时下肢爆发力测试指标峰值均出现在第12分钟。(3)通过对不同负重深蹲练习后下肢爆发力各项测试指标的成绩对比分析发现,85%1RM负重深蹲练习比75%1RM负重深蹲练习和80%1RM负重深蹲练习更能促进运动表现的提高。