幸福感作为积极心理学研究领域的重要组成部分,正日益受到关注,而生活满意度作为幸福感的主要成份,也越来越受到人们的重视。培养中学生幸福快乐的心态、提高他们对各生活领域的满意度,令其体验到更多的积极的心理状态,对改善和提高中学生的生活质量、塑造他们良好的心理素质、促进其身心的健康成长具有积极的影响作用。目前中学生生活满意度的研究虽已起步,但有关提高中学生各生活领域满意度水平的干预研究尚未展开。本研究以苏州市田家炳实验中学和苏州中学园区校分别作为初中组和高中组被试,以内观法为基本研究方法,对中学生生活满意度实施干预研究,尝试探讨内观法对其生活满意度的干预效果。本研究得出以下结论:1)本干预实验提高了高中生的生活满意度水平。实验后无论在MSLSS各维度得分还是SLSS总分和幸福度水平上,实验组都有非常显著的差异;3个月后进行的延时后测显示实验组仍保持着干预后的效果。这说明本干预实验取得了良好的效果,并且这种效果是长效的。2)从内观法的理论出发,对高中学生实施团体的分散内观干预,对提高其生活满意度是可行和有效的。