本研究选取了和心理健康密切相关的个性因素、社会支持、以及应对方式作为心理健康指标,研究对象:上饶市已参加过有氧健身操锻炼半年以上的女性和上饶师范学院未参加过有氧健身操的女性,并对她们进行为期10周有氧健身操训练,测验实验前后的心理健康指标状况,探讨有氧健身操锻炼对女性心理健康的关系。因此本研究着重考察了:1、社会心理因素与心理健康的相关分析:(1)个性因素与心理健康的相关分析;(2)社会支持与心理健康的相关分析;(3)应对方式对心理健康影响的相关分析;2、有氧健身操锻炼对女性心理健康的效应。结果表明:(1)SCL—45各项得分均低于常模,且有显著差异,说明坚持跳操的女性群体心理健康状况要优于常模;(2)EPQ-E量表分和SCL-90中的焦虑、人际关系敏感、强迫及抑郁等因子分呈高度负相关;(3)个性因素中对心理健康影响信用比较大的维度有情绪稳定性、和内外向;在社会支持中,客观支持、主观支持对心理健康均有较大的影响;在应对方式中,消极应对方式对心理健康有较大的影响。(4)被试实验前后心理健康测试结果显示,大学生组精神症状中的躯体化、强迫症状、人际关系、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、精神病性都得到很好的改善,而且阳性项目数和阳性项目均数也都有显著的变化;成年组精神症状中的躯体化、强迫症状、人际关系、忧郁、敌对、恐怖都得到很好的改善,而且阳性项目数和阳性项目均数也都有显著的变化。说明有氧健身操的锻炼对妇女的心理健康具有良好的促进作用。总体上,通过实验表明有氧健身操对改善心理健康状况有十分明显的作用,说明有氧健身操的锻炼能够较好的促进妇女的心理健康。