技能练习的根本目的在于提高练习者的技能操作能力,以便在未来的操作情境中有上佳表现。有效练习最典型的特征是学习者在练习过程中能够体验到技能的多种变化,主要是指操作情境变化和技能变化。练习过程中,操作情景和动作的多样性对技能学习的根本作用,是增强学习者在未来测试条件下的操作成绩和操作能力。人们会习得性的增强某项技能的操作水平,也会增强对陌生环境的适应能力。以学习的迁移角度看,练习中加入操作情景和动作的多样性,可以看作是增大了从日常练习到测试情景的正迁移的可能性。“变换练习法”(variable practice),即练习目的是让学生在一类动作的基础上体验多种动作方式,可以满足练习者对于操作情景变化与技能变化的要求。在练习中让学生体验多种多样的动作,还有助于他们提高完成那些从未经验过的新颖动作的能力,而不仅仅只是把练习拘泥与特定的专门动作中。同时,也能够帮助练习者“灵活应用”某一类动作的基本动作程序,创造性的表现丰富多彩的动作形式。本文基于练习变异性对技能学习的积极作用的认识,主要采用文献资料法、专家访谈法、对比实验法、数理统计法、逻辑分析法、以体育教育专业选修网球项目的19名专修队女生为研究对象,根据前测成绩采用蛇形分组,共分为三个被试组,依次为随机练习组、序列练习组、组块练习组进行相互对照。以变换练习的不同组织计划作为动作技能学习的背景干扰(刺激变量),通过对不同变换练习的组织计划及其动作学习成绩与迁移效果(因变量)的组间比较实验,以探讨网球动作学习过程应用“变换练习法”所产生的学习迁移现象及其练习的效应问题。实验结果与数据分析显示：1.在初学者的网球练习中采用高背景干扰组织变换练习,会相对低背景干扰有更好的绩效。2.在组块练习条件下的保持测试,并不能完全反映出采用高背景干扰练习的学习效果。3.采用高背景干扰组织变换练习更有利于提高技能的适应性。