随着竞技体育的不断发展,运动员训练的强度和比赛的密度日益增大,这就不可避免的增加了运动损伤的风险。柔道是运动损伤的高发项目,其中膝关节韧带的损伤占据该项目运动损伤的很大比重,因此针对膝关节韧带损伤后的康复性体能训练尤为重要。目前针对髌韧带断裂这一运动损伤的研究大多集中在如何进行手术以获得最大的恢复效果,而针对这一运动损伤后的康复性体能训练研究较少,仅有个别的案例和康复训练报告。本文结合了柔道项目特点以及运动员损伤的实际情况,制定并实施了阶段性的康复性体能训练方案,帮助运动员以最快的速度恢复到受伤前的运动水平,并为该项目膝关节韧带损伤的术后康复性体能训练提供参考实例。本研究以髌韧带重建术后康复性体能训练方案与实践为研究对象,以辽宁省女子柔道运动员宿欣为例,运用文献资料法、专家访谈法、测试法、个案研究法、数理统计法、逻辑分析法,对髌韧带重建术后膝关节角度、下肢平衡能力、肌肉围度、膝关节等速肌力以及各项体能测试指标进行测试获得相应的数据用于康复性体能训练方案的制定为论文的撰写提供依据。研究结论:宿欣髌韧带术后康复性体能训练主要包括了术后早期膝关节结构功能上的康复训练和后期与专项相结合的体能训练。整个康复性体能训练方案循序渐进的安排了膝关节角度的恢复训练、患侧股四头肌的等长收缩训练、患侧本体感觉的训练、步态的训练、下肢协调灵敏的训练、左右两侧膝关节力量均衡性训练、后期与专项相结合的体能训练,经过七个阶段系统的康复性体能训练后宿欣达到了重返专项训练的要求重返赛场,目前正积极备战2020年全国柔道锦标赛为参加奥运会争取积分。建议:髌韧带断裂伤后要在第一时间拍核磁诊断,一旦确诊为断裂就应立即进行手术,不能够采取保守治疗以免加重损伤程度延长术后康复性体能训练时间。术后早期应注重膝关节活动度恢复,从而为日后的康复训练打下基础。在整个康复体能训练过程中要注重与运动员的沟通,通过沟通给予运动员足够的信心,这样才能在康复训练过程中相互配合,共同完成康复训练目标。本研究针对的是现役的一线运动员,采用了先进的测试设备和训练设备,并结合系统的康复性体能训练方案最大程度上反应训练方案的科学性和系统性从而帮助运动员重返专项训练和比赛。