研究目的:我国优秀女子标枪运动员吕会会多次代表国家出去参赛,多次刷新亚洲纪录,成为新时代女子标枪运动员的领军人物。为了可以更加深入地认识与了解吕会会的掷标枪技术以及技术训练特点,本文就吕会会的技术动作以及技术训练特点进行研究,试图找出吕会会投掷技术的优势和不足,探究技术训练是如何促进技术的发展,从而取得优异的运动成绩。也可以为高水平标枪运动员和标枪后备人才的训练提供技术参考和理论依据;从而在一定程度上提高我国标枪运动员的竞技水平。研究方法与对象:本文运用文献资料法、个案分析法、专家访谈法、实验法、数理统计法对我国优秀女子标枪运动员吕会会参加全国大奖赛黄石站的部分技术动作进行分析,然后通过追踪观察法对吕会会2018-2019年度的技术训练特点进行归纳总结。研究结果和结论如下:1我国优秀女子标枪运动员吕会会最后两步步长和步时符合国际上认可的标准,呈现出“长—短”的模式;最后两步的躯干后倾角呈现出逐渐递增的趋势,但只有第六投在左脚着地瞬间达到了21.76°,其他几投均未达到最适宜的后倾角度20°-25°。吕会会五次试投在倒数第二步左脚着地瞬间—最后一步右脚着地瞬间—最后一步左脚着地瞬间肩髋扭转角的均值分别为39.61°、50.68°、55.63°,呈现逐渐递增的趋势,有利于增大转动力矩,增加躯干肌群的弹性势能。吕会会最后两步髋轴与投掷方向的夹角变化幅度较大,有着较好的转体,有利于标枪最后的用力。2我国优秀女子标枪运动员吕会会在最后用力阶段具有良好的左腿制动能力;而在最后用力阶段右肘角和拉引角角度较小,不利于“满弓”动作的形成,从而影响了最后用力的顺序。影响投掷成绩的出手参数有出手速度、出手高度、出手角度、以及在出手时所损失的距离,其中出手速度是影响吕会会投掷成绩的主要原因。3我国优秀女子标枪运动员吕会会在2018—2019年度训练中采用的是双周期的训练计划,分为了两个准备期,两个比赛期以及两个恢复期,技术训练贯穿于整个年度训练计划之中。4我国优秀女子标枪运动员吕会会在进行技术训练时,更加重视最后两步步长比例的大小、重视大转体技术、强调正确的最后用力顺序以及技术模仿训练与其他身体素质训练相结合的练习。