竞技健美操作为技能主导类表现难美性项群的非奥运项目,以其复杂的技艺表现出独特的艺术魅力。竞技健美操比赛是对参赛队员的身体素质、心理素质、技术水平以及表现力等综合能力的评价与检验,而运动员最佳竞技状态既是这几个方面能力的最优体现,也是取得优异比赛成绩的关键。如何使运动员在比赛中表现出最佳竞技状态,是赛前训练的目的所在。本研究运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法对我国竞技健美操运动员形成最佳竞技状态时表现出的特征、影响竞技状态的主要因素及训练学调控手段与方法等方面进行研究,并对运动员参赛时的竞技状态的群体差异及与比赛成绩的关系进行了相关的统计学分析。研究的结论如下：1)竞技健美操运动员最佳竞技状态表现出的特征是完成成套时技术动作的流畅协调、准确无误；充满自信,求胜欲望强烈；完美的艺术表现力等。竞技状态构成因索包括体能、技能、艺术表现力、心理能力及战术能力,并兼顾其他积极与消极因索。2)我国竞技健美操运动员赛前整体竞技状态排序依次为自我调节、感觉良好、体能恢复、疲劳、自我效能、情绪应激、心理疲劳、心理耗竭。二级运动员相比健将级运动员的竞技状态较差；年龄较大的运动员竞技状态相对较好；男运动员在疲劳指标上分值高于女生,而心理耗竭上分值低于女生；不同参赛项目运动员在竞技状态水平无显著性差异。3)竞技健美操运动员优秀组在情绪应激、疲劳和心理疲劳指标上分值低于一般组,在感觉良好、自我调节指标上分值也较低；运动员的竞技状态与运动成绩呈现非线性关系；体能恢复和心理疲劳相比竞技状态的其他指标来说更容易影响运动员的比赛成绩。4)赛前1-2周对竞技健美操运动员竞技状态的影响最大,疲劳损伤、训练安排及心理状态因素对运动员竞技状态的影响程度最大；赛前中短期集训时间应为7周左右；训练负荷方面由大运动量、小强度的非专项训练转向低运动量、高强度的专项训练；大负荷强化训练中,应突出强度,冲强度的时间也应安排在比赛周前的6-7天。5)模拟化训练方法和变异组合训练手段是运动员获得最佳竞技状态的有效途径；激发运动员最佳竞技状态的心理训练次数为每周1—2次,且平均每天需1—2小时,暗示、意念和表象训练在赛前心理训练中的效果尤为突出;运动员在大负荷训练后的疲劳恢复时间为2—3天。