本文在我国制造业面临严重的产能过剩危机以及国家大力鼓励企业“走出去”的背景下，在现有的产能过剩理论和新新贸易理论的基础上，利用2007-2014年我国1560家制造业上市企业的非平衡面板数据，采用OLS回归模型实证研究了我国企业出口、对外直接投资对我国制造业企业产能过剩的影响。实证研究结果显示:(1)企业出口是影响我国制造业企业产能过剩的关键因素，企业出口能够有效地缓解制造业企业产能过剩的问题，企业出口的越多，企业产能过剩缓解的程度越高;(2)企业对外直接投资也能缓解制造业企业产能过剩;(3)不同的企业类型会影响企业出口和对外直接投资对制造业企业产能过剩的影响效果。企业出口的越多，技术密集型企业的产能过剩问题越能得到有效解决，而劳动密集型企业和资本密集型企业的作用效果均不显著;企业对外直接投资主要缓解了技术密集型企业产能过剩的问题;(4)相较于企业对外直接投资，企业出口更能够有效地缓解企业产能过剩的问题。这些研究结果表明，大力推进我国制造业企业出口和“走出去”，能够有效地缓解我国制造业产能过剩。在此基础上本文提出以下几点政策建议:(1)鼓励制造业企业继续采取出口来缓解产能过剩;(2)加大推动企业实施对外直接投资;(3)针对不同类型的企业，政府应当制订不同的政策措施来引导企业缓解产能过剩。