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本文对我国优秀长拳运动员近十年的运动成绩运用excel进行统计分析;并对中国优秀男子优秀长拳运动员与我国女子优秀长拳运动员的成绩增长特征进行比较分析;找寻我国运动员在成绩变化过程中存在的问题,为提高我国长拳运动水平提供参考依据。本文主要运用专家访谈法、问卷调查法、数据统计法、图表法等多种研究方法对长拳运动成绩进行归纳、整理、分析,以求能全方位的找到中国运动员在长拳运动中存在的真正问题及影响因素。1、总结成功经验,突破创新。长拳训练和比赛中要总结之前的成功经验,继续保持运动员较高的竞技水平,以保证长拳竞赛成绩的总体水平,另外,在保持原有水平之上应该根据所存在的问题不管创新训练思路和方法,使运动员能够突破现有局限和生理极限,在技术和演练上实现进步,获得更好地成绩。2、扎实基本功训练,提高难度动作水平,增强演练水平。继续加强运动员基本功的训练,是运动员具备扎实的基本功,能在比赛中获得较高的动作质量得分;与此同时,应该通过专门性训练提高难度动作的完成质量,创新难度动作,提高难度动作的级别,保证比赛中获得较高的难度动作得分;演练水平是在保证基本动作和难度动作都能顺利完成的基础之上的,因此,在基本功和难度动作训练的基础上增强运动员演练水平也是提高运动成绩的重要途径。3、科学提高女子运动员训练水平,保证运动成绩稳定。借鉴男子运动员训练经验,探索科学的训练方法,突破女子运动员在生理、解剖学上的局限性,在动作选择和完成上也要重视女子运动员本身的特点,选择分值高,容易完成的动作参加比赛。另外,适量增多女子运动员参加比赛的强度和数量和增多对女子运动员竞技水平的保持性训练也是保证竞技成绩稳定的重要途径。4、全面分析、综合考虑、多方合作。对运动成绩进行分析、制定相应对策过程中要综合考虑运动员、教练员、背景、客观条件等众多综合因素,不能顾此失彼;在体育改革不断深入的背景下,想要提高运动成绩需要不同学科、不同体系、不同部门的通力合作,从各个方面为获得优异成绩做努力。只有做到这些才能促进我国长拳运动成绩的不断提高。