随着新时期乒乓球运动的发展和国际乒联的改革,乒乓球运动进入“大球”时代,球速和旋转下降,击球的回合增多,比赛时长和强度都有所增加。因此,在新时期研究和发展乒乓球运动员的专项体能水平,加强运动员的核心力量训练,提高竞技能力,已经成为当下运动训练发展的重要课题。本研究选取河南省乒乓球队男队20名14-20周岁的专业运动员为研究对象,并对参加实验的乒乓球运动员进行技术测试,同时依据相关技术测试结果的均值、标准差和专项技术测试成绩将测试者分为两组,即实验组和对照组,最后对两组受试人员进行独立的样本T检验,确保两组受测试人员的筛查测试结果没有显著性差异(即P>0.05)。结论:经过8周的训练实验后发现,两组的力量素质能力均得到提高,但实验组队员测试成绩提升比较显著,由此可以得出如下结论:1.核心力量训练可以有效提高青少年乒乓球运动员的专项能力水平,提高运动员对身体的控制能力和击球动作的稳定性;2.乒乓球运动员进行核心力量训练可以多维度的刺激深层肌肉,提升运动员整体力量传送效果;3.传统力量训练和核心力量训练都可以提高运动员击球命中率水平,但实验组运动员进行核心力量训练的效果要优于对照组运动员。