游泳训练是花样游泳年龄组运动员日常训练中必不可少的内容，科学合理地安排游泳训练对提高花样游泳年龄组运动员的竞技能力至关重要。目前广东省大部分专业队花样游泳教练能充分认识到游泳训练对花样游泳运动员的重要意义；但是少部分业余体校花样游泳教练员对花样游泳年龄组运动员的游泳训练缺乏足够重视，方法与手段的运用也相对单一，目的性不强，这影响了广东省花样游泳年龄组运动员基础训练的科学性和系统性。为确保我国花样游泳运动的科学和可持续性发展，本研究试图通过查阅大量的文献资料和对花样游泳教练员的调查，探讨并分析花样游泳年龄组运动员游泳训练的重要意义及常规训练方法与手段，以期为广大花样游泳教练员提供一些有意义的建议。　　研究得出:　　一、广东省大部分花样游泳教练都比较重视花样游泳运动员的游泳训练，只有少部分业余体校教练对年龄组运动员游泳训练的重要意义认识不清晰。　　二、广东省大部分花样游泳教练认为花样游泳运动员进行游泳训练的重要意义依次为：提高体能、增强水感和增加水中移动速度。　　三、全国青少年花样游泳比赛中没有设置游泳比赛的项目，这有可能会降低教练员对花样游泳年龄组运动员的游泳训练的重视程度。　　四、调查显示的结果与文献资料的主要观点比较一致；广东省大部分花样游泳教练认为花样游泳运动的供能特点是以有氧供能为主，无氧供能为辅。　　五、花样游泳年龄组运动员游泳训练的常规手段主要为：第一，主要的有氧训练手段为：(1)400m限制呼吸游，强度在80％，长距离各式的打腿训练，如400,800米，递增式训练，如8×400m，要求第一个6′，然后550〞，5′40〞,5′30〞,5′30〞，5′40〞，…5′60〞；80%-90%最大吸氧量训练比如6×200m，12×100m，游和间歇时间为1：1或者1：1.5，距离在1500m的长游。4组4×100m混合泳，或混、自兼，2至4组2×200m混合泳，4×300m，4×400m等强度为中低强度，间歇时间可从长到短，也可从短到长。第二，主要的无氧训练手段为：（1）距离在15m、25m、50m之间的各式快速打腿练习；其要求和特点如下：可以扶板，也可不扶板，可以潜入水下快速打腿，四式腿可以按照规定的次数转换方向，比如蝶泳腿的面向下上左右等，一次蛙泳腿后快速启动打自由腿，或者一次蛙泳腿后快速转身打自由泳腿，其强度根据训练目的的不同而改变；25m到50 m的最大强度憋气游。25m到50m的潜泳。3×200m，93%强度，间歇时间30s，组间歇3分钟等。