毽球运动在我国有着很长的历史,是一项只需平坦的地面、简单的器材的项目,对练习者年龄限制没有过多要求的优秀民族传统体育项目之一。随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的健康程度。因此,我们可以在公园、健身房随处看到他们,通过毽球健身的人越来越多,将毽球的多种练习形式引入到学生的日常锻炼中具有一定的现实意义。本文以毽球运动对13-14岁女生体质健康测试成绩为研究对象,实验时间为期15周,整个实验持续时间较短,对学生的身高、体重、肺活量影响不大,故本文主要研究体质健康测试身体素质部分。本人将日常上课的13-14岁50名女生班级分为实验组和对照组,对照组（n=25）进行常规体育课教学,实验组（n=25）参加毽球运动干预实验。本人为她们的授课教师,方便实验的进行。本文主要采用文献资料法、实验法、访谈法等研究方法进行研究,对实验对象进行毽球实验干预,实验时长15周,每周3节体育课,利用每节体育课基本部分的前20分钟对实验组学生进行毽球及相关练习的干预,对照组上课内容为排球教学内容,实验期满后收集实验数据然后进行整理与分析,以探讨毽球运动对13-14岁女生体质健康测试成绩的影响。本次实验研究为提高学生的体质健康测试成绩方面提供了一定的参考,主要研究结果如下:（1）经过三个多月的实验,实验组学生的体质健康测试部分项目成绩得到提高,说明通过毽球运动及相关练习在一定程度上可以提高学生的体质健康测试成绩。（2）经过为期15周的毽球及相关练习后,实验组各项成绩的增长率由低至高进行排序依次为:800米跑、1分钟仰卧起坐、50米跑、立定跳远、坐位体前屈。其中,坐位体前屈、立定跳远、50米跑成绩提高显著,对1分钟仰卧起坐及800米跑项目的成绩提高不显著。（3）实验结束后,将进行毽球学习的实验组与对照组学生的体质健康测试成绩进行比较,结果表明进行毽球运动学习的实验组学生的坐位体前屈、50米跑、立定跳远的成绩比进行常规体育教学的对照组的成绩效果显著。（4）通过调查了解到实验组学生通过此次毽球运动的实验学习,大多数学生是喜欢这项运动的,通过毽球运动的练习在一定程度上是可以提高体质健康测试成绩。综上所述,毽球运动的趣味性和玩法的多样性可以引发13-14岁女生的兴趣,进而提高她们的体质健康测试成绩。在毽球运动中对提高13-14岁女生的坐位体前屈、立定跳远、50米跑项目的成绩提高效果显著,对1分钟仰卧起坐和800米跑的体质健康测试成绩提高效果不显著,说明毽球运动对13-14岁女生的部分体质健康指标起到积极影响。