核心稳定性理论的概念开始于最早的人类脊柱解刨学，生理学，主要用于人体康复领域。核心稳定性理论是自上世纪八十年代开始已经慢慢被当做一种新颖的训练理论模式逐步被引进到竞技体育训练中。竞技健美操作为一项“潜奥运”运动项目，获得了国家和政府部门的大力支持，已成为一个新兴的体育项目在国际竞技体坛上。随着竞技健美操训练水平的不断提高。对竞技健美操训练方法的研究也越来越多。因此，运用核心稳定性训练来使竞技健美操运动员的身体平衡控制能力、力量素质和专项技能能力得到提高作为本论文研究的出发点。本文选用文献资料法、实验法、数据分析法、问卷调查法这些研究方法对本文进行研究。以山东体育学院竞技健美操专业的30名学生运动员作为实验对象，随机分成人数相等的两组。对实验组加入核心稳定性训练干预，同时进行12周的常规力量训练和核心稳定性训练，通过进行实验前后的数据进行对比分析。研究结论：（1）核心稳定性训练可以帮助学生运动员在体育运动中，迅速调整关节周围的肌肉张力，并使其更加协调的完成动作，帮助学生运动员提高其身体平衡能力。（2）核心稳定性训练也是力量训练的一部分，是提高学生运动员身体力量的重要前提之一，对实验的学生运动员30秒俯卧撑和15秒背肌的影响存在显著影响，可以更加有效地提高学生身体力量素质。（3）经过核心稳定性训练后，学生运动员的专项技术得到了充分发挥，与对照组相比较，实验组的15秒分腿跳和直角支撑有了显著的改善。