健美操是一项技能主导类表现难美性的项目,力量素质是健美操所需的基本素质的核心。女生由于髋部较大、肩带较窄、股杠杆较短等特点,生理特征上就表现出很难发展力量且女子的肌肉力量小于男子。随着健美操项目的不断发展,竞技运动水平的不断提高,对女生力量素质的要求逐渐增加,但现有的训练方法和手段尚不能完全满足力量素质训练的发展需要,因此如何安全有效地提高女生的力量素质问题刻不容缓。本文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法及教学实验法等研究方法,对弹力带训练在高校体育教育专业健美操女生力量素质影响进行实验研究。主要研究结果如下:1、目前高校体育教育专业健美操女生力量素质训练总体情况一般,主要存在训练重视度不高,训练手段与方法较单一,辅助训练器械少,女生思想排斥力量素质训练等问题,从而导致女生在力量素质训练上的缺失、训练效果不好。2、弹力带训练明显提高了躯干力量素质和下肢力量素质。30秒悬垂举腿、30秒仰卧直腿两头起、30秒俯卧背起、立定跳远、15次半蹲快速踢后腿、单足起踵立6项指标的成绩实验前后具有非常显著性差异。3、弹力带训练对上肢力量素质的影响不明显,30秒俯卧撑实验前后没有显著性差异。可能在上肢力量素质训练中时间较短、负荷强度不够导致没有显著性差异。4、弹力带训练有助于女生专项技能的提高。在15秒屈体分腿跳和15秒团身跳2项指标的成绩实验前后具在有非常显著性差异。