气功是中医的重要组成部分,气功锻炼的核心是人积极主动运用意识对生命进行调控,注重人体生命的自我优化状态,达到整体调节的效应。运用“意识”是气功锻炼方法的核心内容。“意识内观法”是气功锻炼的重要内容和方法,是指意识借助目力内视观照人体生命,即人的意识活动指向人体自身,把自身生命活动作为体察的对象。本文首先系统分析了意识内观法的的理论源流、基本概念,以及意识内观法的分类方法及机制机理。在机制机理分析中阐述了形气神三位一体中医生命观与气功锻炼的关系,揭示了气功锻炼的机制是对形气神进行锻炼和调控并使之达到三位一体的生命优化状态。形气神三位一体生命观认为人是由形、气、神三个要素构成,强调神（即人的意识）为生命活动的主宰作用,认为人的意识活动对人体形态组织结构、人体之气以及情绪等意识活动范畴都具有调控作用。人体生命优化系统则认为人体构成要素形气神具有相互影响、相互作用、相互调节的特点,可达到人体生命自我组织、自我调整、自我优化的稳定平衡状态。本文认为基于意识内观法的理论特点编创功法时,需以临床疾病为纲,针对中医病因病机编创相应的意识内观功法,该功法特点是意识回归人体生命当中,便于习练者排除杂念,使习练者内视人体生命,利于意识集中专一,促进意识对人体生命的调控,从而优化人体生命状态。意识内观功法是功法内容和操作方法搭配运用的气功锻炼方法,可根据疾病特点择选相应的理论基础运用于疾病康复。操作方法上根据意识内观的形式不同,分为纯意识意识内观,或借助形体动作、呼吸运动和发音等形式配合意识内观。功法内容上则分为观守类或观想类,其中基于形气神三位一体生命观详细考究了意识内观法的内景观守,如观守形、观守气、观守情绪等;或者运用形象思维,借助外景强化意识内观人体生命作用,如观想五脏形色、观想液流、观想自然景物等。本文选择临床9种临床常见疾病（慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病、慢性肝病、慢性肾衰、高血压病、糖尿病、焦虑障碍、失眠障碍、颈痛）,编创了相应的“意识内观功法”,所编功法是针对性强的康复功法,通过图文并茂的形式呈现,具有遵循规律、科学安全、以人为本、简便易学的特点,且不受场地限制、随时随地练习,可根据患者不同情况侧重练习相应的动作,是能够为临床非药物疗法提供一种新措施、新手段的气功疗法。本文通过对意识内观法的系统研究,揭示了气功锻炼的本质是通过内向性运用意识调控人体生命。提出要以正确的理论指导实践运用,一方面用于指导气功锻炼的功法教学,另一方面用于临床指导习功养生、习功祛病。根据疾病特点编创具有针对性强的意识内观功法,便于运用临床、服务临床,充分发挥中医非药物疗法的优势作用,为气功疗法运用临床提供了切实可行的理论依据和具体的康复方法。