《普通高中英语课程标准（2020年版）》指出阅读是获取语言和知识,拓展思维的重要途径。英语阅读教学是培养与提高学生阅读理解能力的重要环节。然而教师不恰当的教学策略容易占用学生过多的认知资源,使得学生在阅读过程中认知超负荷,从而导致学生阅读学习出现困难,阅读教学效率低下的情况。认知负荷是指在进行认知活动过程中个体需要投入的认知资源总量。阅读是学习者建构意义的一种复杂认知活动。当所需要投入的认知资源总量超过了阅读者自身工作记忆容量时,阅读就会受到阻碍。从认知资源分配的角度出发,认知负荷理论提出了许多优化教学的方法。基于该理论,本文探讨了英语教师所使用教学策略中存在的优点与不足,为优化阅读教学提供参考。因此本文探究了以下三个问题:（1）从认知负荷角度看高一学生对目前英语阅读教学的看法是怎样的?（2）高一英语教师在阅读课堂中采用了哪些基于认知负荷的教学策略?（3）这些教学策略对学生的认知负荷产生了什么影响?首先,本文对认知负荷这一概念进行了解释,对认知负荷的分类、测量方法进行了阐述。从认知负荷角度阐释了阅读这一认知活动,并介绍了认知负荷理论提出的教学效应,以此奠定本研究的理论基础。然后梳理了基于该理论的国内外英语阅读教学研究。其次,本文对绵阳某中学高一（13）、（22）、（24）班的173名学生展开了问卷调查,从认知负荷角度探究他们对于目前英语阅读教学的看法。通过SPSS 23.0对调查数据进行统计分析后,本文发现高一学生认为在英语阅读教学过程中造成内在认知负荷偏高的主要原因在于阅读文章本身的复杂程度以及缺乏相关阅读背景知识;造成外在认知负荷较高的因素主要是教师对于阅读活动时间的分配和信息呈现的方式;使用图片和视频,以及组织小组活动能够进一步强化相关认知负荷。接着,通过课堂观察,本文发现高一英语教师在阅读课堂中使用了以下基于认知负荷的教学策略:根据学生现有知识设计教学材料;使用图片、视频激发学生阅读兴趣;帮助学生视觉化阅读内容;设计幻灯片时使用小标题、图表,用不同颜色、字体标注重点内容;利用视觉和听觉通道,扩充学生工作记忆容量。基于学生问卷结果和认知负荷理论效应,本文发现这些教学策略能够减少学生不必要的认知负荷,提高其阅读理解能力。同时,本文还发现教师因忽视部分认知负荷教学效应而造成学生产生多余认知负荷的情况。例如,由于教师忽视冗长效应,使得学生注意力分散,浪费了有限的认知资源;忽视注意力分散效应,造成学生在接收信息时产生不必要的外在认知负荷。最后,结合研究发现,本文从认知负荷的角度出发提出了优化高一英语阅读教学的建议。