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目的:(1)探究三种不同拉伸方式对腘绳肌最大峰值力矩的即刻影响;(2)探究三种不同拉伸方式对腘绳肌反应时的即刻影响;(3)不同拉伸方式在体能训练实践中的适用范围。方法:本研究为干预性实验研究,采用随机分组自身前后对照设计,招募20名健康成人,自愿参加这项研究。每名受试者均需参加三种不同拉伸干预(静态拉伸、动态拉伸和PNF拉伸),每种拉伸干预之间至少间隔48小时,采用等速肌力测试系统联合表面肌电记录受试者拉伸前后的最大峰值力矩以及反应时(前反应时,电-机械延迟)。研究数据采用Microsoft Excel表格输入,整理后采用Spss 25.0统计软件进行分析,结果采用均数±标准差(x±s)表示。单因素方差分析用于试者基线比较,各指标干预前后组间差异比较采用单因素方差分析,各指标干预前后组内比较采用配对样本t检验,设P<0.05为差异有统计学意义。结果:(1)三种拉伸干预后力矩均值(62.7±22.26,69.0±25.03,70.2±26.01 N·m),三组差异无统计学意义(P>0.05);三种拉伸干预后股二头肌前反应时均值(0.195±0.054,0.187±0.035,0.160±0.036 s),三组差异无统计学意义(P>0.05);三种拉伸干预后半腱肌前反应时均值(0.183±0.049,0.181±0.039,0.146±0.033 s),三组差异无统计学意义(P>0.05);三种拉伸干预后股二头肌电-机械延迟均值(0.175±0.049,0.178±0.036,0.158±0.025 s),三组差异无统计学意义(P>0.05);三种拉伸干预后半腱肌电-机械延迟均值(0.196±0.051,0.161±0.028,0.167±0.021s),三组差异无统计学意义(P>0.05);(2)PNF组力矩拉伸前、后均值(66.4±24.39,62.7±22.26 N·m),差异无统计学意义(P>0.05)。静态拉伸后力矩较拉伸干预前有所降低(69.0±25.03,71.8±26.42 N·m),差异具有统计学意义(P<0.05),动态拉伸后力矩较拉伸干预前有所增加,(70.2±26.01,65.2±26.82 N·m),差异具有统计学意义(P<0.05);(3)实验前后PNF拉伸组股二头肌前反应时差异无统计学意义(0.198±0.071,0.195±0.054 s)(P>0.05);实验前后动态拉伸组股二头肌前反应时差异无统计学意义(0.195±0.05,0.160±0.036 s)(P>0.05);实验前后静态拉伸组股二头肌前反应时差异无统计学意义(0.181±0.052,0.187±0.036 s)(P>0.05);实验前后PNF拉伸组半腱肌前反应时差异无统计学意义(0.199±0.058,0.183±0.049 s)(P>0.05);实验前后动态拉伸组半腱肌前反应时差异无统计学意义(0.185±0.046,0.146±0.033 s)(P>0.05);实验前后静态拉伸组半腱肌前反应时差异无统计学意义(0.184±0.059,0.181±0.039 s)(P>0.05);(4)PNF组股二头肌电-机械延迟较拉伸干预前时间有所延长(0.175±0.049,0.169±0.043 s),差异有统计学意义(P<0.05);动态拉伸组股二头肌电-机械延迟较拉伸干预前时间有所缩短(0.158±0.025,0.171±0.027 s),差异有统计学意义(P<0.05);静态拉伸组股二头肌电-机械延迟较拉伸干预前时间有所延长(0.178±0.036,0.159±0.025 s),差异有统计学意义(P<0.05);(5)PNF组半腱肌电-机械延迟较拉伸干预前时间有所延长(0.196±0.051,0.178±0.045 s),差异有统计学意义(P<0.05),;实验前后动态拉伸组半腱肌电-机械延迟差异无统计学意义(0.178±0.018,0.167±0.021 s)(P>0.05),实验前后静态拉伸组半腱肌电-机械延迟差异无统计学意义(0.162±0.026,0.161±0.028 s)(P>0.05)。结论:(1)静态拉伸即刻后会降低腘绳肌的最大峰值力矩,动态拉伸即刻后会增加腘绳肌的最大峰值力矩,但PNF拉伸后不会对腘绳肌的最大峰值肌力造成显著性影响。(2)静态拉伸,PNF拉伸和动态拉伸都不会对腘绳肌的前反应时造成显著性影响,但是静态拉伸和PNF拉伸后即刻对腘绳肌的电-机械延迟有显著性增加,动态拉伸后即刻对腘绳肌的电-机械延迟有显著性缩短。(3)训练和赛前采用动态拉伸以提高运动表现水平,训练和赛后采用静态拉伸或PNF拉伸以放松肌肉、缓解疲劳。