体能是支持运动员学习掌握技术和比赛的一个重要因素,良好的体能可以帮助运动员在赛场上做出很多高难度的技术动作。CrossFit是近些年国外非常流行的一种体能训练体系,被广泛的应用于军队和运动员的训练中,并取得了良好的效果。经国外研究表明,与传统的健身方式相比,CrossFit训练体系更类似于自然的健身,它可以在有效时间内对身体进行更全面的训练,通过这种训练方法可以更满足目前保定市青少年羽毛球运动员的训练需求。本文运用文献资料法、实验法、数理统计分析法等研究方法,探究CrossFit训练体系和传统体能训练方法对青少年羽毛球运动员专项体能的影响有何不同,并尝试对羽毛球专项体能训练方法的某些方面进行改进。期间对参加保定市羽毛球训练基地暑期集训的24名15-18岁青少年羽毛球运动员进行为期八周的实验性训练,并对实验前后测得的多项数据进行比较分析,从而得出以下结论:1.通过研究表明实验前后两组队员各项成绩均存在显著性差异,两种训练方法对运动员的各项运动素质指标均有提升;2.CrossFit训练体系较传统体能训练方法在青少年羽毛球运动员心肺功能发展水平方面有较大提升;3.Crossfit训练体系较传统体能训练方法对青少年羽毛球运动员的力量素质有着明显的增强作用,其中对上肢力量的增强效果更为明显;4.CrossFit训练体系与传统体能训练方法对青少年羽毛球运动员灵敏性发展水平方面均有所提升,但提升效果差别不大;5.CrossFit训练体系较传统体能训练方法对青少年羽毛球运动员爆发力发展水平方面有所提升;6.CrossFit训练体系与传统体能训练方法对青少年羽毛球运动员柔韧发展水平方面均有所提升,但提升效果差别不大。