随着社会经济的发展和人民对物质、文化需求的提高，我国体育事业的发展也越来越受到国人的关注。群众体育离不开竞技体育的引导，而在世界范围内开展得如火如荼的马拉松运动恰好集群众性和竞技性于一身，越来越受到世人的追捧和热爱。作为我国田径大项中的重点项目之一，女子马拉松“奥运攻坚计划”承载着国人殷切的希望和期待。“金字塔”的塔尖离不开塔身的支撑，我国女子马拉松水平的高低直接决定于各省市女子马拉松的发展状况。湖北省女子马拉松队像金字塔的一块基石，从无到有，从弱小到壮大，为我国女子马拉松的发展贡献了自己应有的力量。本文通过对湖北省女子马拉松队高原训练资料的整理分析，联系国内外女子马拉松运动员的高原训练概况，揭示队伍在以往高原训练中的成功与不足，总结经验教训，探究高原训练方法，总结高原训练规律，对于指导湖北省女子马拉松项目乃至我国女子马拉松项目的发展有着重要的意义。　　湖北省女子马拉松队自组队以来，已经走过了4年的历程。4年里，这支队伍有过多次高原训练的经历，并且在2013年1月远赴肯尼亚，在古老的东非高原上生活、训练了60多天的时间，积累了大量关于高原训练的第一手资料。本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法、数理统计法，从女子马拉松运动员高原训练的海拔高度选择，高原训练方法、训练手段，高原训练负荷安排，高原训练的持续时间及赛前下高原的时间安排等方面，进行了详细的阐述、分析。　　文章针对湖北省女子马拉松队伍的高原训练开展现状，提出了一系列建议：女子马拉松在我国是一个高淘汰率，竞争空前激烈的项目，要保证这支队伍的完整性并在激烈的竞争中站稳脚跟，必须调整队伍阵容，扩大队伍规模；重视有氧能力训练，增强训练的趣味性，激发运动员最大潜能；运动员根据自身训练水平选择适当的海拔进行训练，切不可盲目求高；高原训练期间内安排的训练负荷，既能对运动员身体造成一定的刺激，又要控制让运动员少受伤病，以免影响训练的系统性；高原训练持续时间最低应该不低于45天，最长不要超过90天。