研究目的:校园足球的开展与普及对提高我国青少年体质健康至关重要。青少年足球队员处在成长发育高峰阶段,在进行足球训练过程中,不仅要关注传统体能训练,储备充足体能,更要重视对其进行功能行动作评估,预防青少年足球队员因功能动作限制过早出现运动损伤。因此,为预防青少年足球队员出现运动损伤,为足球队员体能训练提供更科学手段,本研究从青少年足球学员的功能性动作评价入手,将功能训练与传统体能训练结合,对足球学员体能训练的实效进行验证,探索功能性训练对青少年身体素质与专项技能的影响,为青少年足球训练提供参实践参考,进而推动校园足球特色学校的发展。研究方法:采用文献资料法、实验研究法、数理统计法对功能训练理论对人民路中学训练足球学员训练体能效果。以人民路中学32名足球学员为实验对象,随机分为实验组(n=16)和对照组(n=16),对实验组进行为期12周的身体功能训练,对照组进行为期12周的传统体能训练。实验前后对实验组和对照组学员进行专项指标测试、身体素质测试、功能性动作评估等。将所测指标运用SPSS22.0对数据进行统计分析,实验前,实验组与对照组采用独立样本T检验选取指标的差异性;实验后,先采用独立样本T检验组内变化的差异性。研究结果:(1)根据实验前功能性动作筛查结果,青少年足球运动员髋部两侧、膝部两侧、踝部两侧对称的功能灵活性和稳定较差,骨盆、身体核心稳定性较差;(2)组内比较发现,12周功能训练以及传统体能训练皆能促进实验组和对照组实验前后专项测试指标,且提高呈现显著性水平(P<0.05);(3)组间比较发现,通过12周训练后,实验组与对照组在专项身体素质相比较,实验组在灵敏素质和速度素质、下肢力量三项测试指标上较对照组表现出显著性差异(P<0.05);(4)根据实验后功能性动作筛查结果,实验组FMS得分提高明显,有显著性差异(P<0.05);而对照组提高不明显,未呈现显著性差异(P>0.05);表明功能性训练能预防青少年足球运动员的运动损伤,纠正机体运动障碍起着积极的意义。研究结论:(1)通过12周训练后,实验组和对照组的专项测试指标得分均有显著提高,但实验组在灵敏素质和速度素质、下肢力量三项测试指标上较对照组表现出显著性差异。(2)根据实验后功能性动作筛查结果,实验组FMS得分提高明显,有显著性差异;而对照组提高不明显,无显著性差异;表明功能性训练能预防青少年足球运动员的运动损伤,纠正机体运动障碍起着积极的意义。