本文从分析教学反思对教师专业成长的促进入手，用大量的案例来阐释自主反思的作用，中学教师如何进行自主教学反思，对反思的内容构架、类型、灵感来源、文本呈现方式、怎样提高反思力等进行了探讨。本文在查阅和借鉴大量相关文献的基础上，结合中学教师的教育教学实践，力求在同行的研究之基础上有一定的突破和创新。例如，教学反思是教师专业自主发展的起点和有效途径；课堂教学是教学反思的出发点和归宿点；将教学反思分为比较反思、优化反思、扬长反思、创新反思、升华反思等；教学反思的灵感激发点是问题和经验，灵感来源于追求卓越、交流沟通和学习体会；提出广义的教学反思的文本主要包括教育日志、教后感、教育叙事、教学课例、教学案例、教育随笔、阶段性总结等多种形式。而且，本文向读者呈现的是充满鲜活经验的文本。