研究目的:通过实验,论证“五行太极养生功”改善中老年女性心脾两虚型睡眠障碍的效果和产生效果的原因,并论证该功法的可行性;为非药物治疗干预睡眠提供有效方法和途径,进而为促进该人群睡眠健康、提升生活质量服务,也为推广该功法和弘扬传统健身文化服务。研究方法:主要运用实验法。根据研究目的选取来自山西省平遥县的40位患有睡眠障碍的中老年女性,将其随机分为人数相等的两组。实验组进行五行太极养生功的锻炼,对照组则进行中低强度步行运动。在实验过程中,两组人员均被要求保持日常的生活习惯,同时不能够参与其他任何规律的运动。分别对其实验前后中医证候指标、焦虑抑郁状态、总睡眠时间和睡眠质量指数等主客观指标进行测试,并对测试结果进行统计学对比分析。研究结果:1.试验后,实验组中医证候各项指标,除畏寒肢冷一项指标未发生显著性改善（P＞0.05）外,其余各单项指标及总分均显著或非常显著优于实验前;证候疗效有效率为88.9%;且在失眠、心悸及证候总分上显著优于对照组;说明五行太极养生功在改善中医睡眠主症方面具有良好效果。2.试验后,实验组总睡眠时间（TST）由实验前的364.15±32.73,增长至389.44±29.80,改善结果呈现非常显著性差异（P＜0.01）;组间对比无显著性差异。3.试验后,实验组焦虑、抑郁指标均呈现非常显著性差异（P＜0.01）;且在焦虑及总分上显著优于对照组（P＜0.05）。4.试验后,实验组各阶段的匹兹堡睡眠指数总分均非常显著优于实验前（P＜0.01）;各项因子中,除催眠药物这一因子显示具有显著性改善（P＜0.05）外,其余各项因子的干预结果均非常显著性优于实验前（P＜0.01）;且练习五行太极养生功对受试者睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍及总分的改善非常显著优于中低强度步行运动（P＜0.01）。研究结论:五行太极养生功非常适合患有心脾两虚型睡眠障碍的中老年女性进行锻炼,并能够很大程度帮助其改善心脾两虚型中医证候,提高练习者的睡眠质量,延长总睡眠时间,改善、缓解焦虑抑郁状态,进而提高练习者的生活质量和幸福指数。研究建议:1.在中老年睡眠障碍群体中推广五行太极养生功的练习,从而提高其睡眠质量,改善中老年人生活质量,提高幸福感。2.进一步开展研究,探讨五行太极养生功的不同练习方案对不同人群睡眠质量改善效果的研究;3.运动过程中要根据自身情况来选取运动项目,若因特定原因无法进行功法练习者,可选取中低强度的步行进行运动。