【摘 要】
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研究目的:休息再分配群聚组训练是一种国外较新的训练手段,它在基于间歇时间不变的情况下,通过减少传统训练的组间间歇时间,再将余下时间再分配到组内间歇中,由此来缓解训练过程中连续重复带来的运动疲劳,并提高动作质量和做功能力,这对肌肉爆发力的发展有着积极意义。因此,本研究以休息再分配结构的群聚组训练（RR）为研究对象,通过与传统结构的抗阻训练（TS）进行对比,探究休息再分配群聚组训练对体育院校健康大学生
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研究目的:休息再分配群聚组训练是一种国外较新的训练手段,它在基于间歇时间不变的情况下,通过减少传统训练的组间间歇时间,再将余下时间再分配到组内间歇中,由此来缓解训练过程中连续重复带来的运动疲劳,并提高动作质量和做功能力,这对肌肉爆发力的发展有着积极意义。因此,本研究以休息再分配结构的群聚组训练（RR）为研究对象,通过与传统结构的抗阻训练（TS）进行对比,探究休息再分配群聚组训练对体育院校健康大学生下肢爆发力的影响,并为发展爆发力的训练手段提供新的思路。研究方法:本文主要采用文献资料法、实验法、数理统计法、实验招募20名武汉体育学院体能训练专业的男生作为实验对象。将受试者随机分为实验组（n=10）和对照组（n=10）。实验组和对照组均采用85%1RM负荷进行颈后深蹲训练,两组训练量（12次重复）和总间歇时间保持一致（540s）,其中,实验组进行休息再分配结构的群聚组深蹲训练,组结构安排为4组,每组重复3次,组内间歇30s,组间间歇120s;对照组进行传统结构的深蹲训练,组结构安排为4组,每组重复3次,组间间歇180s。6周干预前后,对反映爆发力的场地指标（1RM、原地纵跳摸高、立定跳远、30米冲刺、T灵敏）和动力学指标（冲量、腾空速度、相对功率）进行采集,采集的测试数据使用统计软件（SPSS 25.0）进行统计学分析。研究结果:（1）6周训练后,RR和TS的深蹲最大力量（1RM）均较干预前有显著提升（P=0.00）,但两组之间的深蹲1RM无显著性差异（P＞0.05）（2）RR和TS在干预训练后的主观疲劳值均显著低于干预训练前,RR（P＜0.01）,CS（P＜0.05）;RR的主观疲劳值在干预训练前和训练后均显著低于CS。（3）RR和CS在干预训练后均能显著提升原地纵跳摸高、立定跳远、30米冲刺、T灵敏成绩（P＜0.05）,RR干预训练后的原地纵跳摸高、立定跳远、30米冲刺成绩均比CS提升明显,但两组之间在T灵敏的成绩提升上无明显差异。（4）RR和CS在干预训练后的动力学指标（冲量、腾空高度、相对功率）均有明显提高（P＜0.05）,但两组之间的动力学指标无显著差异。研究结论:（1）休息再分配群聚组训练对爆发力的发展有积极效益,可以作为体育院校男子下肢爆发力的有效训练方式。（2）休息再分配群聚组训练在降低疲劳的同时,能与传统抗阻训练等效提升下肢最大力量。（3）6周干预后,休息再分配群聚组训练和传统抗阻训练在CMJ运动学上的指标无明显差异。
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