身体稳定性是指舞者在舞蹈中肌肉对动作的支持工作及固定工作,使舞者维持机体姿态、协调身体平衡,使其舞姿不变和达到高质量动作完成度的能力。在芭蕾舞中,稳定性是芭蕾技术的力量基础,也是芭蕾审美原则的一部分,通过对身体形态、身体重心、身体平衡、动作连接和舞蹈造型等稳定的控制,确保舞蹈技术的发挥。芭蕾舞相比其他舞种,舞者的身体稳定性面临着更多的挑战,如重心偏高、支撑面偏小等。然而针对提升芭蕾舞者身体稳定性的辅助方法较为分散,故本文就此点以普拉提小器械为例,探讨和研究普拉提小器械训练对芭蕾舞者身体稳定性提升的作用与方法。鉴于身体稳定性对芭蕾舞者的重要性,本文第一章首先分析芭蕾舞者与身体稳定性的关系,厘清身体稳定性的基本概念,探讨成就芭蕾舞者身体稳定性的关键能力。通过第二章从普拉提小器械入手,着重阐述其训练特征以及其舞蹈解剖学、舞蹈生理学、运动力学和舞蹈心理学的人体科学理论知识,并对2017级上海师范大学舞蹈系具备专业芭蕾基础的19名学生进行普拉提小器械训练实验,对实验对象随机分组,分为实验组(10人)和对照组(9人),在实验前后再进行各项指标的测试,利用spss软件对两组实验前后进行统计学分析处理,最终得出普拉提小器械对提升舞者的芭蕾舞者身体稳定性具有积极的作用。在此基础上,本文第三章对普拉提小器械的训练方法进行了归纳和整理,分别是对核心力量的辅助训练、对平衡能力的辅助训练、对四肢的辅助训练以及对芭蕾特定动作的训练。最后在文章第四部分,提炼阐述普拉提小器械训练对芭蕾舞者提升身体稳定性的具体意义。本课题的研究,有助于芭蕾舞者身体稳定性的提升和普拉提小器械训练在国内舞蹈界的推广和普及,可以使更多舞者认识并运用此种训练方法,并通过实践提高自身稳定性和舞蹈各项素质能力。