增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系到国家和民族未来的大事,“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”是需要青少年牢固树立的成长理念。通过文献综述法、问卷调查法、访谈法、观察法和数理统计法，本研究立足史家胡同小学的每天一小时体育锻炼，结合学校基本情况和特色活动，分析学校一小时体育锻炼的现阶段开展情况，分析学生体质健康发展现状，“每天锻炼一小时”存在的问题。研究发现，学校以体育课为首要载体，从体育课质量要求上确保实效，在课间操上进行改革创新，从多元活动开展确保实效。很多同学在参与体育课、上操的过程中，身体素质明显提高，证明一小时还是有实效性的。学生《体质健康测评》合格率成上升趋势，但学生达到优秀的成绩在下降。教学方法、教师、学生都是影响体育锻炼实效性的因素。但是教师对体育运动的实效性起到主导作用，教师在教学组织形式上过于单一，在语言组织上过于繁琐都是导致实效性不高的重要因素。有些学生对体育运动无兴趣，对身体素质不重视。“每天锻炼一小时”教学更深层次的意义值得研究，在这个教学课题研究中，我校结合实际，开拓创新，开展众多体育节活动，开设各种专业队训练课程，通过实践不断完善“每天锻炼一小时”教学。多数同学能够达到“每天锻炼一小时”，部分学生体育锻炼时间被挤占。建议提高教师业务水平，增加继续教育的实效性，在日常教学上提高学生运动效率。对体育课被挤占行为进行督导，并进行反馈，保障应有的锻炼时间；丰富课堂教法，改变学生不积极参与锻炼的行为，提高自主练习的习惯；为减轻操场上课的压力，开设各个专用体育场馆，立体化教学增加学生活动范围，提高运动效率。通过文章分析旨在给一线学校、教师、学生一些启示，切合提高学生锻炼效果，提高学生体质健康水平。