在“互联网+体育”时代,健身App成为推动全民健身的新的动力增长点。Keep自2015年2月登陆App Store之后,已经影响超过1亿人的运动习惯,群众借助Keep健身App开展健身活动成普遍现象。Keep健身App的出现与发展给人们提供了有效的健身指导,让人们健身不再受场地设施限制,为体育健身爱好者提供了更多的健身技术支持和更愉悦的运动体验。本文采用文献资料法、数理统计法和案例分折法,以Keep健身App为个案,在运动训练视域下分析Keep健身App中训练手段,训练计划以及训练课,评估内容逻辑的合理性。找出Keep健身App存在的问题,提出改进意见,丰富健身App理论体系。为提升Keep健身App专业品质提供参考依据,使健身App训练内容更加科学合理,让用户更有效的进行健身。研究结论如下:1训练手段组成方面,缺少对单个动作的进阶动作、退阶动作归纳。对原动肌的描述是以简化的人体解剖学肌肉块图示表现的,无法表现具体的深层、浅层肌肉训练程度。2在训练安排上,训练阶段与周期固定化,练肌肉部位较为宽泛。训练体测评价等级及训练内容不根据年龄区别,大部分训练课未标注适宜进行的年龄阶段。训练系统为单向训练机制,缺乏训练反馈指导,健身者无法在运动训练过程中获得运动反馈。3在训练内容设计方面,训练课中准备基本结束部分不完善,训练计划训练请假后调控安排不合理。难度比例失衡,更注重初级健身者用户的使用,高级难度训练手段及训练课较少。速度、灵敏等身体能力类别训练课较少。建议从以下3个方面改进提升:训练手段方面,增加进阶、退阶动作内容,详细描述训练肌肉部位;训练安排方面,提高训练阶段与训练周期的灵活性,训练计划内的目标、强度、时间等要素皆可根据个人需求有所改动;训练内容设计方面,统一课程内部部分划分标准,补齐部分训练课的准备部分内容以及结束部分内容。丰富各类别课程,增加灵敏类、速度类训练课程,增加高难度训练手段、训练课数量。