在英汉交替传译中,汉语母语者产出的译语理应做到简洁、流畅、符合语言规范,这不仅仅是因为译员可以在听完一段发言的基础上,结合上下文进行翻译,更是因为译入的是译员朝夕相伴的母语。而如果译语中存在大量冗余,那么译文时长势必会超出原文时长,交际效果和交际效率也将大打折扣。在Ian Newton“疫情背景下的难民问题”模拟会议中,笔者发现自己的译语存在大量冗余,严重影响到了整体口译表现。因此,本文以该模拟会议为例,通过分析案例中出现的各类冗余现象,研究其成因及应对策略。本文结合信息理论中及翻译研究中对译语冗余的定义,并基于笔者自身的口译实践,将冗余现象的主要成因分为以下三类:听辨障碍、笔记有效性不足以及不良语言习惯。其中,听辨障碍可分为词句听辨障碍和风格听辨障碍,笔记有效性不足可分为笔记字符过多和逻辑标记缺失,不良语言习惯可分为过度填充停顿和过度自我修正。针对上述冗余成因,笔者提出了英汉交替传译中译语冗余的应对策略:提高语言脱壳能力,包括双语改写练习和限时复述练习;优化笔记策略,包括简化字符和突出逻辑;改进语言习惯,包括加强译语精听和培养演讲能力。