本文针对边通达冬训期训练安排进行研究,围绕其冬训训练内容、训练方法、训练负荷安排、疲劳恢复等开展研究,总结其训练内容安排特征、负荷变化特征、疲劳变化特征及放松恢复安排特征等。采用文献法、个案研究法、专家访谈法及数理统计法等研究方法,调查并记录边通达冬训期训练安排情况,访问教练员冬训期训练指导思想及具体任务,征询竞走专家对改进边通达冬训期训练安排的建议。运用Excel、spss软件对所获得的竞走数据进行统计处理。得出以下结论:(1)边通达冬训期时长19周,以备战世锦赛为主要任务,冬训期分为四个阶段:冬训基础训练阶段,提高运动员有氧能力及力量素质;专项准备阶段,提高运动员专项耐力;赛前基础训练阶段,提高运动员专项素质及专项耐力;赛前减量阶段,培养运动员最佳竞技状态。(2)基础训练阶段安排在长白山,借助亚高原环境安排了长距离走和跑的训练,以提高运动员的有氧能力。赛前训练阶段进行了专项素质和专项耐力训练,增加了走的专项练习内容,减少了跑的训练安排。赛前减量阶段没有安排跑的练习,以短距离走为主要训练内容。(3)边通达冬训期间负荷量最大值出现在专项准备阶段,负荷强度最大值出现在专项准备阶段末期和赛前训练前期。该负荷安排特征与负荷运动训练规律,有助于提高运动竞技能力和运动成绩。(4)冬训期间的疲劳监控指标包括睾酮、血红蛋白、血尿素、晨脉等,运动员睾酮、血红蛋白数量未出现连续降低现象,血尿素、晨脉未出现连续升高现象,由此说明边通达在冬训期间未出现过度训练导致的疲劳现象。(5)冬训期间未出现过度训练导致的疲劳积累现象,运动员在训练后放松以PNF拉伸为主,过程中穿插冷热水浴、按摩针灸等放松方法。每日训练后两小时内都会补充高糖食物。