中医无疑是中国传统文化中的一朵奇葩,而养生又是中医独具特色的创造。在几千年的时间里,中国古代劳动人民在与疾病斗争过程中逐渐形成了一种独特的预防保健理论,这种理论不断的发展、完善,直到今天便形成了我们中医的养生观。这种观念强调变化,因人、因时均有不同。本文则通过对古代文献中养生因四时而异的观点的整理,从四时养生入手,从而探讨养生的精髓。第一部分为中国传统文化里的天人相应观。在古代的众多著作中都透露着一个观点,那就是“天人相应”。古代学术百家争鸣,各家说法不一,我们主要从儒家的天人合德、道家的天人合一以及医家各家学说来分析,说明人与自然相统一的古代哲学观点。第二部分为中国传统医学里对自然的认识。自然这个大环境并不是一成不变的,在中国传统文化里面认为世界上万事万物都是由“气”构成,而“气”又是不断的运动。而自然界的各种这些基本物质的运动带来的是一种叠加效应,四季更替的变化也不外于此。“运气学说”便是对这些变化的理论解释。既然天人相应,那么我们要养生就要遵循自然变化的规律。第三部分为中国传统的养生观。古代的文献里记载了众多的养生观点和方法,这些论述主要可以分为儒家、道家、佛家及医家四个流派,这些流派众说纷纭,可是他们均不约而同的主张运动养生。所以运动的养生观可以说是养生的精髓所在。第四部分为顺应四时的养生观,第五部分是四季养生的现在和将来。这两部分就养生的具体指导和操作进行分析,结合运动养生观对现在乃至将来的养生提出建议。专家的建议是大众化的,可是就个人而言养生必须具体化。然而专家是无法就各个方面给出具体建议,所以我们自己必须学会指导自己的养生。其关键就在于把握其精髓:运动养生观,选择出自己的灵动状态。