对背越式跳高技术教学手段的探讨

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本文采用文献资料检索法、观察法和逻辑分析法,通过对背越式跳高与踺子后手翻的类比分析,对背越式技术进行解构与再认识。得出结论如下:1、弧线助跑的关键是身体有意识、有目的地内倾。背越式技术的弧线助跑对比直线助跑,没有本质上的助力加速作用。在弧线助跑过程中,内倾、弧线、速度三者之间相互联系,而在技术教学中,教学重点的优先级为内倾>弧线>速度。2、助跑弧线的曲率变化,与肩轴的变化高度相关,因此,弧线助跑的教学手段,应建立于二者联系的基础之上。3、背越式技术的助跑路线为“直线——弧线——直线”。因此,为制造更大的转动惯量,形成更为有利的转动趋势,在弧线助跑的教学中,需强调起跳脚的落点。4、背越式技术的起跳过程中,持续的高膝状态与背越式的低重心原理相违背。针对起跳环节的技术教学,需强化起跳后,摆动腿屈髋肌群的自然松解。5、背越式技术的起跳环节教学,需强调非固定端上体各环节的主动发力,形成上肢与下肢的速度差,以能量逆传递的方式,带动下肢运动。6、过杆时,在屈髋肌群紧张情况下,头部与腿部双向的强力相向运动,对脊椎负担过大,易造成腰椎的损伤。在过杆技术教学中,应采用单向的主动发力。7、背越式技术的过杆环节,是前端部位手臂与头部的引导作用下,顶点趋势在身体各部位间逐级传递而形成的。因此,在“背弓”技术教学过程中,须强调肢体活动的顺序。
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