研究目的:通过测试长期规律的太极拳组、交谊舞组与无锻炼组三组老年女性动、静态平衡能力、本体感觉、前庭感觉、下肢肌力,探讨太极拳锻炼与交谊舞锻炼对老年女性平衡能力的影响,从生理机制的角度验证这两种锻炼方式对改善老年女性平衡能力的效果与差异,从而丰富了该领域的研究成果,为提高老年人预防跌倒以及抗跌倒能力的最佳健身形式提供理论依据。研究方法:通过问卷调查选取了 86位符合测试要求的有效样本量进行静态、动态平衡能力测试,研究对象分别为太极拳组25人,交谊舞组30人,无锻炼组31人,年龄均分布在60-70岁的老年女性,问卷结束后对符合测试要求的86位测试对象进行测试,分别是静态平衡能力测试,动态平衡能力测试,平衡能力相关的本体感觉测试、前庭感觉测试、下肢肌力测试,测试结果通过SPSS统计,采用单因素方差分析检测各组间的差异。研究结果1、静态平衡能力(1)双脚睁眼状态下太极拳组与无锻炼组相比,重心动摇轨迹长非常显著优于无锻炼组(P<0. 01),包络面积显著优于无锻炼组(P<0. 05);太极组与交谊舞组相比,太极组重心动摇轨迹显著优于交谊舞组(P<0. 05)。(2)双脚闭眼状态下太极拳组与无锻炼组相比,双脚闭眼状态下太极拳组与无锻炼组相比,重心动摇轨迹长、包络面积、Y轴偏移显著优于无锻炼组(P<0. 05)太极组与交谊舞组相比,包络面积、Y轴偏移显著优于交谊舞组(P<0. 05)。(3)单脚睁眼状态下太极组与无锻炼组相比,重心动摇轨迹长、包络面积、单位面积轨迹长、X轴偏移和Y轴偏移均非常显著优于无锻炼组(P<0. 01);交谊舞组与无锻炼组相比,重心动摇轨迹长、包络面积显著优于无锻炼组(P<0. 05)。(4)单脚闭眼状态下太极组与无锻炼组相比,重心动摇轨迹长、单位面积轨迹长、Y轴偏非常显著优于无锻炼组(P<0. 01),包络面积、X轴偏移显著优于无锻炼组(P<0. 05);交谊舞组与无锻炼组相比单位面积轨迹长非常显著优于无锻炼组(P<0.01),X轴偏移、Y轴偏移存显著优于无锻炼组(P<0.05);太极组与交谊舞组相比,X轴偏移显著优于交谊舞组(P<0.05)。2、动态平衡能力(1)太极拳组与无锻炼组相比,太极拳组在星形伸展平衡测试中前内侧、内侧、和后内侧方向伸出距离与下肢长的比值非常显著大于无锻炼组(P<0. 01) 。(2)交谊舞组与无锻炼组相比,交谊舞组在星形伸展平衡测试中前内侧和内侧方向伸出距离与下肢长的比值非常显著性大于无锻炼组(P<0. 01)。3、本体感觉、前庭感觉、下肢肌力(1)太极拳组与无锻炼组相比,太极组下肢肌力非常显著优于无锻炼组(P<0.01),前庭感觉、本体感觉显著优于无锻炼组(P<0.05)。(2)交谊舞组与无锻炼组相比,交谊舞组前庭感觉非常显著优于无锻炼习惯组(P<0.01),下肢肌力、本体感觉显著优于无锻炼组(P<0.05)。研究结论1.静态平衡能力方面,长期规律的太极拳、交谊舞锻炼均能显著改善老年女性静态平衡能力,太极拳可以改善受试者双脚睁眼、双脚闭眼、单脚睁眼和单脚闭眼状态的静态平衡能力,而交谊舞锻炼只能改善在单脚睁眼和单脚闭眼状态下的静态平衡能力。太极拳组与交谊舞组相比,长期规律的太极拳锻炼能显著改善静态平衡能力,在改善程度上太极拳运动的改善效果要优于交谊舞锻炼。2.动态平衡能力,长期规律的太极拳、交谊舞锻炼均能非常显著改善老年女性动态平衡能力。太极拳能显著改善星形伸展平衡前内侧、内侧、和后内侧方向的动态平衡能力,交谊舞能非常显著改善在前内侧和内侧方向的动态平衡能力。3.平衡能力相关方面,太极拳锻炼能显著改善老年女性本体感觉,前庭感觉,能非常显著改善老年女性的下肢肌力。交谊舞锻炼能显著改善老年女性的本体感觉、下肢肌力,能非常显著改善老年女性的前庭感觉。