研究目的:通过实验分析,山东省男子自行车队核心力量训练和传统专项力量训练效果,通过实验结果认识到核心力量训练的应用价值,以此与时俱进,不断创新训练方法,提升运动员竞技水平,促进山东省自行车队的长期发展。研究方法:本次研究中选用的研究方法有问卷调查法、实验法等,实验对象为山东省男子自行车队的14名运动员,随机分为A组（对照组）和B组（实验组）,每组7人,实验前制定一套核心力量训练方案,在教练员的配合监督下,保障A、B两组各自按照要求的训练方案展开相应的力量训练,具体方法为实验组运动员实施核心力量训练方案（具体方法见附件）,对照组执行传统的专项力量训练方案（主要包括蹲杠铃、直腿提拉杠铃、原地骑行和腿部的抗阻力量训练四项力量训练内容）,实验持续两个月。实验结果:（1）两组运动员进行训练后,A组（对照组）的核心区快速力量能力指标提升效果不明显。只有15s仰卧起坐和15s俯卧两头起的能力指标有明显变化（P〈0.05）,15仰卧直腿举能力和15s肋木收腹举腿指标变化不明显（P〉0.05）,总体上较训练前略有提高。（2）通过集群协调结果可以发现,以上得出显示经过训练后,A组（对照组）运动员的力量耐力指标改善效果不显著。虽然总体上都比训练前有所提高,但提高幅度很小,差异不显著。（3）训练后B组（实验组）的核心区快速力量改善效果显著,特别是在15s仰卧两头起P（0.023）﹤0.05,15s仰卧起坐P（0.014）﹤0.05,15s肋木收腹举腿P（0.012）三项指标测试结果中均明显发现,经过专项力量训练后,实验组运动员训练效果更加明显。但在15s俯卧直腿举这一指标上P（0.063）﹥0.05,训练效果不明显,但在总体上看核心力量训练新方法训练效果有较大提高。（4）训练结束后B组（实验组）的力量耐力明显提高,1分钟仰卧起坐和1分钟背起P（0.034,0.012）﹤0.05。（5）训练结束后A,B两组在快速力量均得到一定的训练效果。但是对比发现B组（实验组）和A组（对照组）训练效果相比优势更加显著,在15s仰卧起坐、15s俯卧两头起、15s肋木收腹举腿三项指标上提升的幅度均较大。（6）训练结束后,A,B两组核心区的力量耐力测定指标均有所提升。B组（实验组）和A组（对照组）相比能够进一步提高训练效果。通过上表能够发现,经过8周的力量训练后,A,B两组专项指标均有显著改善。研究结论:通过分析不同组别实验前后相关力量评价指标存在的变化研究,在自行车力量训练过程中,核心力量训练法以及传统专项力量训练法均对于运动员核心区力量素质有显著改善作用。特别是核心力量训练法对于提高男子自行车运动员专项力量有很好的效果,其对于运动员核心区域的肌肉力量和力量耐力提高有很好的训练效果,实验组在核心区域快速力量和力量耐力的提高幅度表现上要明显优于对照组。数据结果表明运用核心力量训练法的实验组运动员,最终所取得的力量训练效果和对照组运动员相比具有显著优势,从这一点可以看出在自行车运动员核心区专项力量训练中,核心力量训练法的应用效果更加显著。但传统的力量训练也有其优点,对于下肢肌肉（如股四头肌）力量增长有较好的促进作用。建议山东省男子自行车运动员进行力量训练时,可采用传统的力量训练和核心力量训练相结合的方式,全面提高运动员专项力量,使运动员体能水平不断增强。