现阶段的大学女生作为90后的新一代女性,是一特殊的群体,正处于身体发育后期和人格发展、世界观形成的关键时期。与高校男生相比,女生在成才与发展道路上将面临更多的困难和障碍。此外她们受各种情绪的影响，运动能力有一定程度的降低。本文目的是针对性的观察女大学生身体自尊在中等强度下健美操练习的整个过程中的变化情况,选取扬州大学一年级非体育专业女生90名为研究对象,采用教学实验法和问卷调查法研究中等强度下健美操练习对女大学生身体自尊的影响。问卷是徐霞和姚家新(2001)根据Fox的PSPP量表修订的《中国大学生身体自尊量表》,信、效度高。全部数据利用SPSS17.0软件进行数理统计分析。主要研究结论：1、中等强度的健美操练习对于身体自尊水平偏低的女大学生有明显的调节作用,通过中等强度健美操的练习,女大学生的身体自尊水平得到了普遍提高。2、在中等强度下,通过6周和12周健美操练习的干预,被试者在身体自尊的五个维度上都有不同程度的变化差异,其中身体自我价值感、身体状况和身体吸引力3个维度的变化比较显著,这与健美操项目自身的特点有关。3、与乒乓球运动相比,健美操练习是较易提高女大学身体自尊水平的有效手段,实验表明中等强度下的健美操练习对改善身体自尊的效果更明显。并且长期持续的锻炼时间比短期持续锻炼的时间能更有效提高被试者的身体自尊各维度的水平。4、随着中等强度健美操锻炼的持续时间延长,6周组与12周组相比,对身体自尊各维度的影响越来越显著,12周后身体自尊各维度基本上都达到非常显著的差异。5、在追求健康、快乐的高校体育教学中,良好的教学模式、手段是非常重要的。中等强度的健美操练习对女大学生身体自尊的显著影响表明科学的、合理的健美操练习可作为高校提高学生身体意识的重要工具。也为当前青年大学生心理教育提供一定的理论依据和实践参考。6、持续参加健美操练习的女大学生有着较高的身体自尊水平,这个结论对当前高校体育与健康教育目标的实现具有极大的启示作用,促进其社会化发展,从而获得全面健康的效果。