目前,在国内,越来越多的研究关注大学生的心理健康状况;而相比之下,关于大学生的心理教育和心理干预的科学研究就比较少。因此,还是需要更多的研究来探索适合中国大学生的心理健康教育和干预。从二十世纪七十年代至今,越来越多的西方心理学家、精神病学家等研究者们关注一项源于佛教的冥想训练——以心智觉知为基础的训练方法。相关的实证研究证明:心智觉知训练可以增加心智觉知度,并且有效地降低焦虑、抑郁等消极情绪,增进心理健康。本研究探讨心智觉知训练对中国大学生的心理健康的干预效果,得出以下的主要结论:第一,心智觉知五因素量表的中文版经过验证性因素分析表明数据较好地拟合了该量表的英文版模型;问卷的内部一致性系数比较理想,效标效度比较理想。第二,在本研究中,八周的心智觉知训练,有效地提高参与者的心智觉知度,增进大学生心理健康水平,提高积极情绪,有效降低抑郁焦虑等消极情绪,并且在训练结束后的三个月的追踪期效果得到了维持。第三,该研究初次结合对抑郁情绪产生的大脑神经机制的理解来制定针对改善大学生抑郁情绪的心智觉知团体训练方案,该方案可以有效地改善大学生的抑郁情绪,而且八周后的三个月的追踪期中效果得到了有效地维持。第四,随着八周练习时间的推进,大学生参与者们总体上在效果评估量表上的症状困扰、社交角色绩效、人际关系得分和整体的生活质量上有显著改善。