小学生时期是神经系统发展的高峰时期,而五年级学生正值灵敏素质发展的黄金阶段,本文通过实验研究在五年级体育课的素质练习环节中加入快速伸缩复合练习的内容,观察是否对学生的灵敏素质产生积极的影响并进行实践运用。研究目的:本文旨在通过更加科学有效的训练方法来提高学生在敏感期的身体素质,同时调动五年级学生训练的积极性,为拓展快速伸缩复合练习应用范围提供理论和实践依据。研究方法:通过文献资料法、德尔菲法、访谈法和数理统计法对快速伸缩复合练习对五年级学生灵敏素质的影响进行研究。以五年级两个班40名学生为实验对象,并在专家的指导下,筛选出了“T”形测试、20S反复横跨、伊利诺斯跑、15S立卧撑、十字象限跳、4×10M折返跑及六角反应球共七个项目为本次灵敏素质测量的实验指标,通过实验来验证是否对学生的灵敏素质产生积极影响。研究结果:（1）从实验前两组学生的横向对比数据结果看,无论是男生还是女生,两组学生在改变方向能力、协调性、变换动作能力和快速反应能力一级指标的各项目上均无表现出显著性差异（p＞0.05）。（2）从实验前后的纵向比较结果看,快速伸缩复合练习后,除女生在十字象限跳项目提升不明显外,实验组学生所有项目的测试成绩都有明显提高（p＜0.01）,对照组学生在常规素质练习内容的干预下,所有项目的测试成绩,除了4×10M折返跑项目有明显的提升外,其余指标成绩提高的幅度不明显（p＞0.05）。（3）实验后实验组和对照组结果横向对比看,实验组与对照组相比有比较明显的差异（p＜0.05）,快速伸缩复合练习对促进学生的灵敏素质效果更显著。研究结论:（1）在五年级普通体育课的素质练习环节中,将内容替换成快速伸缩复合练习内容设计是合理的且符合五年级学生的身心特点。（2）快速伸缩复合练习对五年级学生的“T”形测试、伊利诺斯跑、4×10M折返跑、十字象限跳、20S反复横跨、15S立卧撑和六角反应球七项灵敏素质指标的成绩都有不同幅度的提升且实验前后都有显著性差异,女生在十字象限跳除外,说明快速伸缩复合练习对提高五年级学生的灵敏素质有非常积极的作用,且实验组学生的提升效率高于对照组。