振动训练作为一种新型有效的训练方法,在医疗、康复、竞技体育等领域中应用的越来越广泛。作为一种特殊的运动训练方式,它通过一个带有可调节气垫高度的振动台的振动辅以一定的振幅对与之接触的身体部位产生高频机械刺激,这种刺激可以通过接触部位传递至全身。当采用振动台进行下肢训练时,振动的刺激可以使下肢的屈肌肌群和伸肌肌群的最大力量、爆发力等素质得到同步发展。与使用传统负重抗阻训练法来发展下肢肌力和爆发力的方法相比,它可以给下肢带来更强烈的刺激,募集更多的运动单元参与到运动中来,能以较小的训练负荷达到较好的训练效果;同时振动训练方法具有更好的时效性和安全性,能够在较短时间内有效地提高运动员的最大肌肉力量和肌肉爆发力。在游泳运动项目中,爆发力素质非常重要。游泳比赛时,出发作为第一个环节对接下来的入水,水下腿的技术衔接和途中游非常关键。运动员出发时身体处于静止状态,听到出发信号后,需要快速的启动使身体摆脱静止状态,同时在运动员滚翻转身时有力的蹬壁也需要运动员有很好的爆发力。因为游泳项目的运动员具有良好的爆发力可以使他们更快的出发,入水时距离更远,蹬壁转身时滑行的更快。基于以上,本研究在查阅相关资料和咨询游泳和体能专家后,研究振动训练的训练方法对游泳运动员下肢爆发力素质和台上出发运动表现的影响。为游泳运动员进行下肢爆发力和出发练习时提供更多参考和依据。为顺利进行本研究实验,在北京体育大学中国游泳运动学院招募了16名受试者,运动等级均为一级及以上。纳入标准为身体健康且无上下肢或腰部损伤史。所有受试者自愿参与本实验,并在试验前告知了实验目的、实验流程、实验测试要求和可能存在不适。根据本研究需要,将其分成了实验组和对照组,经过统计检验表明受试者在年龄、身高、体重、运动年限等基本指标上无统计学意义上的显著差异。按照实验设计的安排,安排实验组进行有振动刺激的训练动作,对照组进行相同动作练习,但无振动刺激干预。在实验前进行各评价指标前测,经过6周12次,每次50钟左右的干预训练后进行相同指标的后测,经过重复测量方差分析,和简单效应分析,本研究得出以下结论:1:振动训练可以显著提升游泳运动员的下肢爆发力,训练后实验组对照组在SJ跳（半蹲跳）能力得到了显著提高（F=8.628,p=0.011）,且提高幅度大于对照组（9.2%,4.3%）,但CMJ跳（下蹲跳）（F=0.086,p=0.773）、立定跳远（F=2.079,p=0.171）、大腿围度（F=0.006,p=0.938）无显著变化,说明振动训练能提高SJ运动模式下的静力蹬伸力量,对于动态的和综合性动作模式下的蹬伸和大腿围度影响不显著。2:在180°/s的下肢屈伸肌峰值力矩（PT）测试中,实验组右腿屈肌和伸肌力量有显著提高（p=0.010,p=0.007）,分别提高了9.85%和11.35%,左腿屈伸肌力量也分别提高了3.4%和5.2%。由此可见振动训练所带来的振动刺激可以有效发展运动员下肢爆发力,但在训练中要兼顾左右腿的均衡练习。3:在游泳台上出发表现上,使用振动训练进行训练的运动员下肢爆发力得到显著提高后同样会对出发产生显著影响,实验组在准备状态时前膝（p=0.004）和后膝角度（F=11.733,p=0.004）减小,出发的入水距离（p=0.012）,持打水板蹬壁滑行的距离（p=0.006）显著增长,离台时间缩短（p=0.002）、0-5米时间（p=0.000）、0-15米时间（p=0.021）显著减少,说明游泳运动员通过振动训练获得的下肢爆发力的提高可以很好的促进其台上出发运动表现的改善。