西藏地处我国西南边陲,受地理与历史因素影响,其教育水平一直与内地有较大差距。现代教育技术的应用能够有效促进西藏教育的发展,但作为培养师范生现代教育技术能力重要手段的《现代教育技术》公共课由于存在着课程目标定位不清、课程内容繁杂、数量多等问题,加重了学生的学习负担,对学习效果造成了不利影响。此外,西藏师范生由多个民族构成,学生特点不一,教学具有较大挑战性。认知负荷理论在《现代教育技术》公共课教学中的合理应用,能够改善学生的认知负荷状况,促进学生有效学习。文章首先通过文献分析对认知负荷理论进行了综合性的阐述,讨论了其应用于《现代教育技术》公共课教学的目的与意义,介绍了本文的研究内容和方法。其次,对西藏高校《现代教育技术》公共课的现状和学生特征进行了分析。再次,采用问卷和访谈对《现代教育技术》公共课中藏族与汉族学生的认知负荷现状做了调查,根据调查结果分析了学生的认知负荷现状和影响因素,主要结论如下:1.学生整体的内在认知负荷最高,外在认知负荷和相关认知负荷处于一般水平。2.《现代教育技术》课程具有一定难度,课程内容偏多,学生缺乏学习兴趣。3.《教育学》、《心理学》和《计算机基础与应用》课程的学习对《现代教育技术》课程的学习有帮助。4.学生更倾向教师使用多媒体教学。当前课程存在教学方法单一,缺少实践内容等问题。5.汉族学生对教师与教材语言的理解略好与藏族学生,藏族学生倾向于在教学中加入藏语。汉族学生的计算机水平要好于藏族学生。本文还对五名西藏高校的教师进行了访谈,进一步了解教师视角下《现代教育技术》公共课的现状和认知负荷的影响因素。根据调查与访谈结果,提出了八项认知负荷的调控策略:1.应用样例教学。2.调整课程设置。3.精简课程内容,放缓课程速度。4优化教学语言,增进师生交流。5.使用多种教学方式,增加实践内容。6.增进对学生特征的了解。7.改善评价方式。8.课程适当加入藏语最后,以认知负荷调控策略为指导,选取“建构主义学习理论”这一内容进行教学设计,并通过对实验班和对照班的学习效果和学生认知负荷水平的测量与比较,初步验证了认知负荷调控策略的有效性。