本文以瑜伽练习对中学生健美操练习者的核心稳定性的影响为研究对象,采用文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,通过研究得出以下主要结论:实验前,实验组和对照组中学生健美操练习者在星型平衡测试中,右腿向各个方向的伸长值与腿长的比值不存在显著性差异,但经过一段时间的瑜伽训练后,在部分方向上健美操练习者的伸长值和腿长的比值有不同程度的增长;实验后,实验组和对照组健美操练习者在星型平衡测试中,在1、2、3、5、8方向上的右腿伸长值测试上出现显著性差异,但在其他各个方向的伸长值的测试成绩不存在显著性差异。这说明瑜伽训练只有在1、2、3、5、8方向上对于增强健美操练习者的核心稳定性上具有显著性的效果。由此可以看出,瑜伽训练并不是针对所有的方向都有增强健美操练习者核心稳定性的作用,进行瑜伽训练的中学生健美操练习者在不同方向上的核心稳定性具有显著性的增强,而进行常规性训练的中学生健美操练习者在不同方向上的核心稳定性没有明显的变化。这说明瑜伽训练在增强中学生健美操练习者在不同方向上的核心稳定性上具有显著性的效果。因此,把瑜伽训练作为增强中学生健美操练习者核心稳定性的基本手段,有利于进一步提高中学生健美操练习者的技术动作的完成质量。