马拉松运动具备明显的周期性训练项目特点,为了能够在准备期之后的基本期和过渡期取得良好的训练效果和合理的训练计划,准备期冬训就显得异常重要。江苏省女子优秀马拉松运动员近年来在国内各大赛事中取得了优异的成绩,特别是在全国第十三届全运会上取得女子马拉松团体第二名的成绩。因此,针对江苏省优秀女子马拉松运动员冬训做深入的研究,不仅对专业马拉松运动员的训练具备理论基础指导和实践经验学习作用,而且对于业余马拉松的训练方法也具有积极的启发示范价值。本研究运用文献资料法、专家访谈法、测试法、调查法、数理统计法等研究方法,通过对江苏省6名优秀女子马拉松运动员2017-2018年冬训期训练计划的调查与分析,运动员在冬训期的速度耐力成绩和生理生化指标监测对冬训的训练效果进行科学全面的评估,分析冬训期训练安排中的规律性和科学性,并指出训练中存在的不足,为进一步提高江苏省女子马拉松运动员冬训效果和竞技水平的提高提供参考。研究结论如下:1江苏省优秀女子马拉松运动员在身体形态、机能方面达到了我国优秀女子长跑运动员的相关标准,同时也比较符合马拉松长距离运动项目特征,体现出了非常明显的竞技优势。2冬训的训练思路是:以科学训练为指导,实施科学训练,提高马拉松运动员的身体素质、专项身体素质,促进运动员运动能力及技战术水平全面提高。其训练思路非常清晰,针对性更强,目标更明确。3冬训期共划分为了 4个循环阶段,训练安排和马拉松项目特征连接的非常紧密,采取了小周期循环训练模式,主要是以有氧训练为基础,有氧训练、混氧训练和速度训练均有不同程度的涉及,各阶段的训练强度划分清晰。4冬训期训练负荷随着训练的逐渐深入持续提高,运动员存在个体上的差异,训练负荷存在变化。通过冬训整个阶段的训练,运动员的有氧能力得到了大幅度提升,身体机能状态也有所提高。5冬训期训练量安排与完成情况相对比较合理,通过循序渐进的方式逐步提升运动员的能力,训练效果理想。在训练强度上,是以大中小交叉的方式进行,这种训练强度安排的优势在于:有助于超量恢复出现,并且在提升运动员能力与水平的基础上,维持良好的能力,提升训练效果。6通过3000米(速度耐力水平)、血红蛋白指标、肌酸激酶指标、皮质醇指标等的检测,速度耐力水平、血红蛋白指标、肌酸激酶指标、皮质醇指标出现了显著提高;血细胞压积明显提高,血尿素氮显著降低;但睾酮水平变化不明显;冬训期运动员的血乳酸水平逐渐增高。评估指标显示三个月的冬训期有效达到了训练目的,通过这些指标的检测对冬训的训练效果做科学全面的评估,有利于指导下一步训练的进行。