技巧啦啦操作为一项具有独特魅力的体育项目,以其“美、巧、险”著称,近年在我国飞速发展。技巧啦啦操学生在完成各种高难度的难度技巧时,躯体始终处于一种不平衡、非稳定状态,这要求学生具有良好的平衡能力,来保持身体的身体控制能力和稳定性。本文采用实验法,以武汉体育学院技巧啦啦操2017级专项学生16名底座、6名尖子作为实验对象,将其随机分为实验组和对照组。运用TRX悬吊训练对实验组尖子和底座分别进行训练,对对照组进行常规训练,为期12周。通过对平衡性测试、专项难度测试等指标进行组间对比,得出数据进行分析。探讨TRX悬吊训练对技巧啦啦操专项学生平衡能力的影响,对比其与常规训练效果的优劣,总结出符合技巧啦啦操项目特点的训练方法,以期为今后TRX悬吊训练应用于技巧啦啦操项目训练提供点滴之鉴。研究结果如下:1、实验中所采用的TRX悬吊训练的动作,其不稳定的训练状态比较符合技巧啦啦操项目的特点,作为专项体能训练有其针对性,适合技巧啦啦操专项学生作为日常训练。2、在静态平衡测试中,实验组底座和尖子的测试数据均有显著性提升,对照组底座右足数据和尖子右足数据无显著性提升,且在单足站立时长的增长率上,实验组底座和尖子的增长率均高于对照组。在动态平衡测试中,以左足为例,实验组底座和尖子大部分数据具备显著性提升,而对照组底座仅右斜上、左斜下、左斜上三个方向具有显著性提升,尖子仅右、左斜下、左斜上三个方向具有显著性提升。表明TRX悬吊训练对技巧啦啦操在平衡能力测试上有大幅度的提升效果,且训练效果优于常规训练。3、每周专项难度测试记录中显示,实验组在第二周率先成功完成专项难度,而对照组在第三周完成,在时间上实验组更有效率。在实验后期第9-12周时,实验组完成次数达到26.0?1.1次,最终完成率为90%;对照组完成次数仅为18.3?2.2次,最终完成率为70%,实验组完成率更高,且比对照组更稳定。