本文是一篇翻译实践报告。翻译项目的原文为米苏·斯托罗尼(Mithu Storoni)的作品《科学抗压方法:保护身体和大脑,让你每天更富有活力》(The Scientific Solution to Protect Your Brain and Body and Be More Resilient Everyday)中的第四、五章“促进理性脑成长”(Fostering Growth in the Rational Brain)和“调整生物钟”(Tuning your body clock)。原章节主要介绍了帮助人们抗压的两种方式。本报告的主要内容分五部分,第一部分是翻译项目介绍,包括原作作者和作品简介、翻译项目的意义和需求;第二部分是原作分析,包括作品内容分析和源语文本分析;第三部分讨论了翻译研究中纽马克的语义翻译和交际翻译理论;第四部分是翻译过程中的难点及其对应的解决方法,翻译难点包括医学术语、名词翻译和定语的翻译,解决方法包括查找、注释、增译、词性转换、句子拆分和重组;第五部分是翻译报告总结,包括从这次翻译中受到的启发和仍待解决的问题。其中,翻译难点和对应的解决方法是翻译报告的重点。