一个游泳运动员的成长需要经过长期、系统的训练,高水平游泳运动员全面的身体素质、合理的技术动作都是在精雕细琢的基础上形成的,游泳项目对水性与柔韧性要求较高,少年、儿童正处于生长发育阶段,是接受游泳训练技术、技能的较为理想的时期。因此,对少年儿童时期加强基础训练至关重要,它直接影响了运动员运动能力的持续发展,这也应验了游泳应从小抓起的理论。在竞技游泳中,个人混合泳项目是由四种泳姿构成的,运动员必须全面发展个人蝶、仰、蛙、自的各项技术,同时还应具备良好的速度耐力,姿势的转换能力以及顽强的意志品质。少年、儿童时期个人混合泳成绩的直接决定了运动员的。在第12届世界游泳锦标赛取得7枚金牌的美国选手费尔普斯就是在少年、儿童时期以四种泳姿的均衡发展为突破口来提高混合泳成绩的。我国对于少年、儿童时期的混合泳训练的研究已经取得了一定的进展,但四种泳姿水平对于混合泳成绩的影响程度,国内外还没有明确的阐述,各种研究还存在着一定的争议,主要有如下几种观点,观点一:全面提高各种泳姿,重点放在较差泳姿上;观点二:蛙泳是提高个人混合泳总成绩的重要泳姿;观点三:仰泳是提高个人混合泳总成绩的重要泳姿;观点四:着重抓成绩较好的泳姿。加强年龄组运动员混合泳的训练,可以有效地防止“单一训练”即过早地挤压专项成绩。由于年龄组混合泳训练形式多种多样,姿势变化多,可避免训练中经常出现的单调、枯燥,增强了儿童对游泳的学习兴趣,并坚持参加训练,同时在混合泳的训练中亦可发现他们在哪个项目上表现突出,将会为以后确定主项打下良好的基础。混合泳的训练对数量的积累,速度耐力的提高都有极大地好处。本文通过对上海市9-16岁市、区少体校在册游泳运动员成绩(总样本量为1584例)研究,分类细化到年龄组、性别、泳姿,运用数理统计法,结合文献资料法、专家访谈法等,分别检验不同泳姿与混合泳成绩之间的相关性,发现其内在规律并用方程量化出来,找出其“相对弱泳姿”,然后加以重点训练,从而在提高混合泳成绩的同时,最终达到全面发展的目的,可谓一举两得。