表象训练是在体育运动实践中普遍运用的心理训练方法之一。20世纪80年代后,表象训练开始被应用到体育教学中,并且主要集中在动作比较复杂的项目中。大量实验研究表明,在体育教学中运用表象训练可以有效地提高体育教学效果。表象训练的理论探索与实践已有近百年的历史,表象训练作为一种有效地教学,训练手段已成为体育运动实践中较为广泛采用的心理训练方法之一,它对运动技术,学习动机的培养,激励和心理障碍的克服都起着重要作用。在体育教学实践中,运用有效的表象训练法,对提高教学质量有着积极意义。本文以田径课中的背越式跳高的教学为例,对西安体育学院2008级本科40名同学进行了教学实验。主要目的是运用现代教学媒体的影像功能,结合动作技能的形成机制,辅之以传统的教学方法,力求在有限的授课时数内,提高学习效率和效果;进一步探讨“表象一即时反馈”教学法在田径技术课教学中的应用,为新形势下田径课的技术教学提供理论参考。在研究过程中,运用了专家访谈法、数理统计法、文献资料法和教学实验等研究方法。通过研究发现,“表象一即时反馈”教学法对加强学生在课堂教学中的认知思维能力,激发学习积极性,提高自学能力,帮助学生及时纠正错误,提高教学质量等方面均具有积极地作用。同时,本方法还有利于提高学生的技术水平和运动能力,培养自信心,使受教育者在较短的授课时数内获取更多的知识,提高课堂教学的时间效益,便于教师根据学生对学习内容掌握的具体情况进行备课。本课题的研究有利于完善和丰富田径教学方法体系,同时,为体育课教学实践提供了理论依据。本研究得出以下结论:随着我国教学改革的不断发展,高等院校田径技术课教学时数不断减少,传统的教学方法已不能完全适应这一现状。田径课程项目多、实践操作性强的特点,使田径课的教学有必要采用新的教学方法与手段以适应教学课时改革发展的需要。“表象一即时反馈”教学法具有视听效果生动,信息集成量大,反馈调节及时,纠错效能高等优势,特别适合田径技术课的教学特点,并且能有效的提高教学效率,缩短教学和学习周期。“表象一即时反馈”教学法与传统教学法有机结合,各取所长,相辅相承,实现了教学效果最优化。“表象一即时反馈”教学法的应用对于深化教学思想、丰富教学内容和促进教学改革,实现学习多元化、主体化和社会化,全面提高教学质量具有重大意义。